宝宝11个月辅食食谱：营养均衡，让宝宝健康成长

宝宝11个月辅食食谱:营养均衡,让宝宝健康成长

孩子已经有了吃母乳的习惯了,所以,妈妈的辅食给宝宝吃得也好了,再好的,也不知道妈妈的育儿方法是否正确。其实宝宝在这个阶段还没有牙齿,要么就是爸爸妈妈帮宝宝培养的,要么就是妈妈自己吃的,大家都知道怎么做,但是宝宝满了一岁之后,肠胃系统还没有发育好,所以消化功能还不好,所以,这时候就需要给宝宝多吃一些流食。那么,家长们该如何做好辅食,让宝宝健康成长呢?

第一个,首先要为宝宝养成一个良好的作息习惯,每天睡7~8个小时,养成不挑食的习惯。同时也要告诉孩子,到了这个月就要养成早睡早起的习惯,做到早睡早起。有条件的话,可以在家里摆放一些熏香的食物,比如香菇、玫瑰花、薄荷、肉豆蔻、肉松等等。

第二个,还要做一些准备,比如说可以给宝宝吃点粥,然后在粥里加上一些青菜,会让宝宝的肠胃得到充分的蠕动,当然也要多喂一些,这样会让宝宝营养更加的丰富。另外还要保证充足的水分,这样才可以保证宝宝的健康成长。

第三个,给宝宝做一些有营养的,比如说给宝宝做鸡蛋羹,鸡蛋羹当然需要少放点盐,不过盐的使用量也要控制好。另外,做辅食的时候,可以选用清淡的大米粥,但是要控制在1/4之内,这是因为清淡的大米粥对宝宝的消化系统非常的好。

第四个,如果宝宝肠胃功能还比较差,那么要多喝点粥,尤其是在刚添加辅食的时候,这样可以让宝宝的肠胃更好的吸收营养。如果给宝宝做一些骨头汤或者是蔬菜粥,不仅可以补充宝宝身体所需的钙质,还可以让宝宝的消化系统得到充分的补充。

五种颜色的食物给宝宝吃,效果最好

宝宝的肠胃功能比较差,当出现了积食的时候,就会影响到宝宝的正常生活。妈妈们可以给宝宝多吃一些深绿色蔬菜,比如菠菜、莴笋、青菜、小白菜、油菜等,这些蔬菜可以很好的缓解宝宝便秘的症状,可以给宝宝更好的调理肠胃。

花菜中含有很多的营养物质,能够有效的帮助宝宝预防胃癌。花菜中含有丰富的维生素C和维生素K,能够有效的增强宝宝的机体免疫力。经常吃一些花菜,能够让宝宝的呼吸系统得到很好的保障。

西兰花是我们平时常吃的一种蔬菜,对于身体非常好。