宝宝十个月辅食食谱：培养健康饮食习惯的必备指南

宝宝十个月辅食食谱:培养健康饮食习惯的必备指南

做法:白菜和鸡蛋洗净后,切碎。把鸡蛋打入碗内,搅拌均匀。把白菜和鸡蛋一起放入锅中,加入适量水,煮熟即可。

宝宝在六个月时可以添加辅食了,此时宝宝已经能吃辅食了,但这时候添加辅食,一定要循序渐进的进行。

白菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增进食欲。

做法:鸡蛋打入碗内,搅匀。在蒸碗上铺上一层保鲜膜,把鸡蛋打入碗中,并铺上保鲜膜。把碗放锅中隔水蒸30分钟。把蒸好的鸡蛋羹趁热食用。

鸡蛋是人体很重要的蛋白质来源,并且吸收率极高,是人类最好的营养来源之一。

同时,鸡蛋还能促进人体的生长发育,提高智力,增强记忆力。

做法:山药去皮切块,与鸡肉一同入锅,加入适量清水和食盐,先大火炖煮。山药炖鸡肉,促进宝宝的生长发育。

山药具有健脾益胃、助消化、益肺止咳的功效,与鸡肉一同食用,补而不腻,非常适合宝宝食用。

做法:山药洗净,去皮切块,排骨洗净,用沸水焯过后捞出,与山药一同入锅,加入适量清水,然后加入黄酒、姜片、八角、葱段,先大火煮沸后转小火炖煮20分钟。将汤滤出后即可喂食。

山药的营养价值很高,宝宝吃山药也有很多好处。山药含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及微量元素,可减少皮下脂肪的堆积,能增强宝宝的免疫力。

做法:将山药洗净去皮切块,和其他食材一同入锅,先大火煮开,再转小火炖煮20分钟。山药炖鸡肉,促进宝宝生长发育。

做法:山药洗净切块,薏米洗净,山药去皮切块,与薏米一同入锅,先大火煮沸后转小火炖煮20分钟。薏米炖山药,促进宝宝生长发育。

7.山药玉米排骨汤

做法:将排骨洗净切小块,山药去皮切块,与玉米一同入锅,先大火煮开,再转小火炖煮20分钟。