必备 产后孕妇餐食谱大全，健康喂养宝宝的首选

必备 产后孕妇餐食谱大全,健康喂养宝宝的首选

乌鸡1只、枸杞子50克。

乌鸡洗净,去毛,去内脏,枸杞洗净。

起锅,加水,放入乌鸡、枸杞子及洗净的米,文火煮成汤。

山楂100克、红糖30克。

山楂去核,切碎,文火熬成山楂浓汁,去掉山楂渣,加入红糖调匀。

每天早、晚各温服1次,1周内连服3天。

鲫鱼200克,洗净,去内脏,煮熟,加食盐调味,每天分2次服完。

鲫鱼含有多种维生素和微量元素,具有补虚、益脾胃、利水消肿、通络下乳的功效,对各种水肿、水肿、胀满、痰滞、食滞、泄泻、腹水、妊娠恶阻、产后缺乳、腹水等病症均有疗效。

乌鸡1只、食盐适量。

将乌鸡宰杀,去毛、内脏,冲洗干净。将乌鸡切成大块,与洗净的乌鸡一起放人砂锅内。以文火炖煮。

食用时,加盐调味即可。

乌鸡味甘、性平、入肝、肾经;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、滋阴养颜、补脾止泻的功效;用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、消渴咽干、腰膝酸软、月经不调、崩漏带下、骨蒸潮热、阳痿频繁等症。

豆腐400克、鲫鱼1条、姜适量。

将鲫鱼处理干净,豆腐切块,姜切片。

将鲫鱼放入锅内,倒入适量清水,放入姜片和豆腐,用大火煮开,转小火慢炖。

豆腐煮至七成熟时,放入鲫鱼,继续用小火慢炖至鲫鱼熟烂。

鲫鱼和豆腐都有益气和中的功效,吃完鲫鱼豆腐汤,可以达到很好的滋补作用。

鲜山药100克、花生仁50克、红小豆50克、白糖适量。

把山药、花生米、红小豆、白糖同放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火熬煮成粥。

山药花生粥具有健脾补肾、养血益气的功效,对于遗精、盗汗、便秘等症有良好的辅助治疗作用。