必备 凉粽子的做法大全，简单易学必成功

一、凉粽子的做法大全

1、准备适量糯米。

2、适量糯米用清水淘洗干净,沥干水分。

3、把糯米,小枣,黑枣,适量,糯米放入大碗中。

4、把米和水放入电锅内。

5、电锅设置高火3个小时左右,煮熟即可。

6、先趁热将红枣撕碎。

7、放入绿豆黑枣,黑枣,花生米。

8、再加入米,绿豆。

9、如果把米和水放入电锅内,同时在盖帘上洒上适量冷水。

10、将电锅设置时间7个小时左右,完成。

11、将米和水放入电锅内,盖上锅盖。

12、待开关跳起,冷却后,再放到冰箱内。

13、取出后,将冰的红枣,红枣碎放入电锅内。

14、将保鲜膜封住,扎紧。

15、吃的时候,取出冰箱内的米和水,包一下就可以了。

1、增强人体免疫力

增强人体免疫力,红枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

调节人体的新陈代谢,红枣中含有大量的维生素C,能增强肌力,使人们的身体更强壮;红枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。

对于女性来说,经常食用红枣,能促进血液中血红蛋白的再生,增强人体的造血功能,对于产后失血多导致的贫血有一定的补益作用,另外食用红枣对于产后身体虚弱也有一定的补益作用。