必备 最全的轻食菜谱大揭秘

必备 最全的轻食菜谱大揭秘

一顿全顿食物,可以让我们的身体有一段不舒服的时间。而且不管是在哪个年龄段的人,对于美食都能够学着处理。

女人,家已经具备了如此的自然的生活方式,那么为了身体健康,我们可以吃什么来补充身体的营养?

当然,烹饪也是一种非常不错的选择。我们也可以为自己的餐桌上添加一些“好的菜品”,下面就让小编来告诉你一些日常生活中最常见的“微菜”吧!

蕃茄酱加橄榄油调匀。

锅中烧水,水开后倒入红萝卜,煮3分钟。

红萝卜煮熟后,倒入红萝卜,继续煮2分钟。

5、在蕃茄酱上撒上适量的橄榄油,烤箱预热10分钟。

6、 将调好的蕃茄酱液,倒入锅中。

7、烤10分钟即可。

1、把馒头切成片,鸡蛋打在碗中。

把馒头片放在蒸锅上蒸熟,蒸好后,剥去上面的鸡蛋皮,把蛋液挤到米饭上。

再加一点橄榄油,煮出来的饭粒香酥。

摆盘,再将蒸好的馒头片摆在烤盘上。

调料:葱、姜、蒜、老抽、生抽、醋、糖、盐、鸡精

1、将南瓜切成薄片,排骨切块。

将南瓜片和排骨摆在大碗中,葱姜蒜切末,放入盐、老抽、生抽、醋、糖、鸡精、水调匀腌制十分钟。

锅中水烧开,放入腌好的南瓜排骨蒸十五分钟即可。

主料:南瓜(黄皮)100g

辅料:油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、蒜适量

1、南瓜洗净去皮去瓤切成小块。

锅里放水,放少许盐,将南瓜块放入蒸锅。

蒸好的南瓜趁热放入碗中。

5、葱、姜、蒜切成末。

6、锅烧热放少许油,爆香葱姜蒜末。