必备做法 轻松学会爆炒包菜的秘诀

必备做法 轻松学会爆炒包菜的秘诀是什么

所谓爆炒包菜,其实是包菜经过爆炒的一种菜,在做法上,包菜是非常简单的,做法步骤也是非常简单。这个锅烧是很简单的,不用担心会有什么问题,只要把握好火候,就不会做出味道不好的感觉了。下面我们就一起来学习一下必备做法吧!

包菜(又名包菜)(50克)、青椒(1/2个)、生抽(1茶匙)、蒜末(1茶匙)、油(1汤匙)、盐(1茶匙)

1、将包菜剥去外层的老皮,洗净,切成块;青椒洗净切块。

起油锅,爆香蒜末,放入包菜翻炒。

加入青椒,继续翻炒。

加入生抽,盐调味。

5、最后加入适量的水,盖上锅盖,焖5分钟即可。

1、经常食用包菜可以预防贫血,并且可以提高身体免疫力,能够预防动脉硬化。

经常食用包菜可以抑制胃肠道里面的癌症,另外对便秘以及一些消化系统疾病的患者有一定的调理作用。

包菜中含有丰富的维生素c,可以帮助身体抗癌,同时对皮肤还有指甲都有一定的调理作用,常吃可以美容养颜。

经常食用包菜可以增加身体免疫力,因为包菜中含有维生素c,可以帮助身体增强抗病能力。

1、一般人群均可食用

包菜一般人群均可食用。包菜中含有大量的维生素c,可以帮助身体增强抗病能力,对于容易感冒、咽喉肿痛、高血压等疾病有一定的调理作用。

脾胃虚寒的人群不宜多吃

包菜性寒,脾胃虚寒的人群不宜多吃,包菜不宜多吃会引起胃寒、胃痛等不适。

无过敏、急性胃肠炎及溃疡病者不宜多吃

包菜具有促进机体代谢的作用,还能够帮助消化、利尿,因此,对于胃病患者来说可以经常食用包菜。

孕产妇及乳母不宜多吃

包菜含有丰富的膳食纤维,能够帮助促进消化,有利于预防便秘,对于妊娠期和哺乳期的妇女来说,可以经常食用包菜,可以促进胎儿生长发育。

包菜中含有草酸,有一定的收敛作用,有便秘、滑肠、腹胀等不适,因此,脾胃虚寒者不宜多食。