必看 孕妇食谱大全及做法下载

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材料:鲜牛奶1杯,燕麦片3片,色拉油3大匙,白糖2小匙

1.将牛奶倒入锅内,大火煮开后加入燕麦片,煮5分钟;

2.将煮好的牛奶倒入燕麦片锅内,搅匀后倒入碗内即可。

材料:鲜牛奶1杯,燕麦片3片,火腿末少许

1.将火腿末放入碗内,放入锅内,加入少许盐,搅拌均匀;

2.将燕麦片用热水烫熟,捞出;

3.放入粥内,搅拌均匀,熬煮1个半小时,即可盛出食用。

材料:燕麦片250g,火腿片5片,红枣50g,红枣(去核)5个

1.将米洗净后,加水和牛奶,大火煮沸后转小火,煮40分钟;

2.将粥倒入电饭锅,煮开后加入红枣,煮5分钟;

3.待粥煮好后,加入火腿片,搅匀,再煮5分钟,即可出锅。

材料:燕麦片150g,香菇3个,青菜少许

1.将青菜切碎,香菇泡软,切成小丁,把胡萝卜切成小丁,将燕麦片切成小碎粒,将青菜切成小碎粒,将大米淘洗干净后,倒入电饭锅内,放入适量水,待煮粥的粥煮熟。

2.将煮熟的粥盛入碗内,加入准备好的香菇和胡萝卜,加入适量的盐和香油,搅匀后即可食用。

材料:红枣10颗,核桃仁20g,燕麦片50g,红豆20g,红枣20g,莲子20g,薏米20g,花生20g,高梁米20g

1.准备好材料,洗干净后,加水浸泡。

2.再把泡好的红枣、核桃仁、薏米、红豆、莲子和高梁米洗干净,用清水浸泡2小时,将莲子去心,花生去皮。

3.先在砂锅中加水,然后把所有材料放入锅中,先用大火煮沸,然后转用小火。

4.粥煮开后,放入洗净的花生。

5.再继续煮1小时即可。

材料:南瓜适量,大米50g,红枣10粒,枸杞10粒

1.南瓜去皮切块。

2.大米提前浸泡。

3.红枣洗净,枸杞泡水备用。

4.将南瓜块和红枣放进砂锅,大火煮开。

5.转小火熬煮至八成熟。

6.粥粘稠就可以了。