必看 爆炒方便面的做法大全

爆炒方便面的做法大全:

材料:方便面、青菜、干辣椒、花椒、蒜、姜、酱油、盐、鸡精、食用油。

1、干辣椒和花椒要先剪成小段,再放到油锅里炸到颜色变深,并且散发出辣味的时候,然后捞出备用。

2、把青菜洗净后切成段,蒜苗洗净后也切成段。

3、把油加热后,放入姜、蒜和干辣椒煸炒出香味,接着把方便面放进去翻炒均匀。

4、接着把青菜放进去,加盐、鸡精和酱油调味,翻炒均匀后就可以出锅了。

泡面的功效与作用:

泡面主要成分为面碱和盐,有利于人体的消化和吸收,面碱会刺激胃酸分泌,吃多了会导致人体胃酸增多,而盐有一定的收敛作用,会抑制胃酸分泌,对于胃部有一定的刺激作用,长期食用过量的盐会损伤人体脾胃,所以要注意适量食用。

方便面的营养价值:

方便面能够提供丰富的碳水化合物和蛋白质,并且非常容易被人体所消化和吸收。含有较多的油脂,由于方便面中食用方便,所以方便面成为了人们的最爱。

方便面可以补充蛋白质,并且味道香美,再搭配一些小菜就可以使其营养价值加倍。泡面中加入了大量的蔬菜,以及一些肉类,如肉片、肉末、腊肠、鱼片,可以补充人体所需的多种营养。

方便面可以帮助减肥,方便面中含有非常丰富的纤维素,它的饱腹感强,并且其中还含有非常丰富的碳水化合物,因此可以帮助减肥。方便面中还含有非常丰富的蛋白质和维生素,对人体是非常有益的。

方便面中还含有相当多的矿物质,尤其是矿物质钾、镁、钙、铁、磷等元素的含量非常高。这些元素能够有效的调节人体内的酸碱平衡,因此还可以帮助维持人体内酸碱平衡,可以起到很好的减肥功效。

方便面能够补充蛋白质,并且营养价值非常高。方便面中还含有非常丰富的油脂,而这些油脂具有非常好的“润肠”作用,因此可以有效的增加肠道的蠕动,可以帮助排除身体中的宿便,进而起到减肥的作用。

方便面是一种快速发展的食物,但是他的热量非常高。一个小小的一包方便面大约含有415大卡的热量,它的热量大约是44大卡。