忙碌工作日也能品味家常饭

饭后喝杯茶能减轻胃的负担,但是不能太浓,尤其是在喝绿茶之后,不仅会导致胃部有灼烧感,还会导致呕吐等症状。

榨水果汁后,不要在喝富含蛋白质的果汁,可以喝点碱性果汁,例如橘子汁、杏子汁、柳橙汁等,这类果汁能够缓解消化道的不适,而且还可以改善食物的酸碱性。

避免吃一些高脂肪、高胆固醇的食物,最好不要吃太油腻的食物,不然会导致血管壁变薄,有可能造成血压升高。

尽量少吃一些生冷的食物,如冷饮、冰镇果汁、冰激凌等,会影响消化,对胃也不好。

消化不良喝什么粥?

治疗消化不良的粥品主要有薏米粥、扁豆粥、五谷粥、薏米花生粥、赤小豆冬瓜粥、山药山药薏苡仁粥等。

治疗消化不良的食物有什么?

材料:生栗子15克,粳米100克,红糖适量。

做法:将栗子去壳后在冷水中浸泡一会儿,去掉生涩味,粳米淘洗干净,放入锅内,加适量冷水,煮开后加粳米、栗子,再煮至米烂粥熟,加入红糖即成。

功效:此粥能健脾益气、养胃生肌,适用于脾胃亏虚所致的营养不良、老人津液不足所致的口渴。

材料:菠菜、粳米。

做法:将菠菜切碎,与粳米同煮为粥,代早餐食用。

功效:此粥中含有丰富的胡萝卜素,能促进儿童生长发育,对视力也有一定帮助。

材料:大米、鸡肉。

做法:将大米洗净加水煮沸,将洗净切碎的鸡肉和鸡肉放入同煮为粥。

功效:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸等,此粥能健脾养胃,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、大便溏薄、食欲不振、肢倦乏力等症。

材料:大米、羊肉。