快捷营养早餐食谱 简单实用，满足你每日所需

快捷营养早餐食谱 简单实用,满足你每日所需营养。早餐可以提供充足的能量,也能为接下来的工作加分。早餐不仅吃起来非常方便,而且营养全面。它不仅要吃,还要多吃,还要多吃。今天给大家分享有关简单营养早餐食谱的具体方法。

原料:黑豆粉适量。

做法:先把黑豆粉加水煮沸,再加入粳米煮至粥熟。最后再加冰糖适量调味。

适用范围:补充营养,活血润肠。

功效:黑豆粉粥味甜美,且易于消化,其纤维素可促进肠蠕动,防止便秘。同时,对面部痤疮、粉刺等有较好的疗效。

原料:红豆50g、黑米100g。

做法:先把红豆和黑米煮熟,然后再加入粳米煮至粥熟。最后加冰糖适量调味。

适用范围:健脾、除湿,可减轻水肿等。

功效:对于痤疮和油腻的皮肤有较好的功效。

功效:可补充人体所需的能量,保持身体的活力,同时能缓解体虚。

原料:绿豆100g、黑米50g、白糖适量。

做法:将绿豆和黑米煮熟,然后加入白糖调味。

适用范围:能有效的治疗粉刺和痤疮,是治疗小女孩痘痘,也可以排毒养颜。

功效:具有清热解毒、消除脂班和消暑解渴的功效。

功效:有利于改善皮肤粗糙,经常熬夜,精神不振的现象,也有很好的辅助治疗效果。

原料:黑芝麻50g、粳米100g。

做法:将黑芝麻洗干净炒熟,与粳米同煮成粥,每天吃两次。

适用范围:能有效的治疗粉刺和痤疮,特别适合于老年人。

功效:能有效的预防和改善身体发黄的现象,也能缓解便秘,同时也能滋养头发。

功效:可滋养头发,改善头发干燥,能缓解皮肤干燥。

功效:能有效的去除头皮屑,清除头屑,减轻发质粗糙。

功效:能有效的治疗白头发,同时也能让头发变得乌黑亮丽,,保持头发的光泽。

功效:黑芝麻是天然的的黑色食品,能让人变得聪慧,因为黑芝麻中含有丰富的维生素E和铁,经常吃黑芝麻,能防止白发和脱发。

功效:黑芝麻能清除血管中的垃圾和胆固醇,可以有效的缓解血管硬化,对预防心脑血管疾病有很好的帮助。