怀孕初期营养餐菜单：打造健康宝宝的必备食谱

怀孕初期营养餐菜单:打造健康宝宝的必备食谱

材料:黑芝麻,大米,白糖,香油

做法:黑芝麻炒熟研末,大米洗净后熬粥,等粥熬好后加入黑芝麻、白糖,用文火熬成粥即可食用。

功效:黑芝麻粥中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,并且还含有大量的卵磷脂、胆碱,是一种营养丰富的食品。

材料:胡萝卜,小米,冰糖

做法:将胡萝卜切丁,小米淘洗干净备用。锅中放入小米,煮至米烂后加入冰糖,煮至成粥即可食用。

功效:胡萝卜小米粥中含有丰富的胡萝卜素,能有效预防龋齿的发生。

材料:黑芝麻,粳米

做法:先将黑芝麻淘洗干净,将其放入锅中,熬成粥即可食用。

功效:芝麻粥不仅含有丰富的蛋白质,还含有卵磷脂、胆碱等物质,能有效防止宝宝头屑增多。

材料:猪肚,山药,粳米

做法:先将猪肚切块,山药切成段,然后将猪肚和山药放入锅中,煮至汤浓稠即可食用。

功效:猪肚中含有丰富的蛋白质,可有效防治宝宝的头屑增多。

材料:板栗,小米,白糖

做法:将板栗剥壳后切成小块,与小米同煮成粥,粥好后加入白糖即可食用。

功效:板栗中含有丰富的维生素,可有效预防宝宝头屑增多。

材料:葵花子,黑芝麻,白糖

做法:先将葵花子用小火炒熟,然后用研磨机碾碎,加少许白糖即可。

功效:葵花子有养心安神的作用,可以防治宝宝头屑增多。

宝宝头发有什么表现

宝宝毛发的生长与发育在儿童的成长中起着重要作用。虽然儿童的头发生长和发育很慢,但宝宝的头发仍然能正常生长。所以说,儿童头发的生长是一个动态的过程,其特征是头发变得柔软、浓密,颜色和发色变得正常、光滑。

头屑多是由于头部皮肤较敏感,也可能是头皮炎症所致,这时妈妈可为宝宝做头皮的真菌检查,找出病因。如果排除其他疾病,可能是因为头部外伤、头部寄生虫感染、内分泌障碍等引起的,此时妈妈可多给宝宝头部做头皮按摩。