想快速补肾？抛开繁琐，尝试这些令人惊喜的食物

想快速补肾?抛开繁琐,尝试这些令人惊喜的食物,或者你已经养成了很多好的生活习惯,想快速补肾这个问题也是很简单的。健康饮食、锻炼身体、多运动、拒绝油腻、规律睡眠等等。

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

又称谷子、生粟米。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

又称珠菜、壳菜。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

桑仁味甘,性寒,有补肝、益肾、安胎的作用。如《滇南本草》云:“桑仁,止肝风,去卫中风邪。”“久服黑发明目。”《本草蒙荃》中也说:“桑仁,补肾,益肝,健筋骨,乌津液,消水肿,利关节,清肠利便。”

芡实味甘涩,性平,有固肾涩精、补脾止泄的作用。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。