探秘中国十大放心食用油：品质之选为您健康护航

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健康食用油是一种天然、安全的油脂,是从天然植物油中提炼而成的一种有机油,可被人体吸收利用,是在菜油、色拉油、大豆油、葵花籽油等植物油中,有良好的营养价值,它是油酸、亚油酸、亚麻酸、油酸等主要成分。人体缺乏足够的脂溶性维生素E,就会影响人体的健康。对人体的健康造成危害。

食用油每天适量摄入

烹饪菜肴时,油和色拉油可以适量添加,既可享受美味,又能使菜肴更加芳香。另外,色拉油还有美容、保健的作用,如果经常吃适量的食用油,可以促进肌肤的新陈代谢,延缓肌肤衰老,提高肌肤弹性,避免肌肤松弛下垂,还可以改善肤色,使皮肤光滑有弹性。

我们的身体有一种称为脑黄金的磷脂,有助于降低血液胆固醇和三酸甘油脂的含量,它有助于减少患心血管疾病的风险。高血脂患者食用油过量,则容易造成血脂增高,影响脂质代谢。

因此,身体不舒服时,最好少吃或者不吃油的话,可以选择植物油来代替。对于老年人,平时如果对食用油没有特别的禁忌,一般不会有什么影响。如果食用油不注意,食用油太多,则容易出现头晕、头痛等症状,影响身体健康。

食用油食用量以每天60毫升左右为宜,过量食用油对肠胃功能的影响是很大的。一般成人每天食用油摄入的油以不超过40毫升为宜。

建议孩子食用油的时候,最好不要食用大豆、花生油、葵花籽油、菜籽油等花生油。因为,这些油多含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸,可促进细胞分裂,减少细胞膜上的胆固醇,增加血中脂质的排出,使血液中的胆固醇和三酰甘油的含量降低,这对孩子来说也是不利的。

木耳能“益气不饥,轻身强志”,“主血滞”。木耳含有丰富的植物胶质,具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

西红柿也是我们常吃的蔬菜,富含有丰富的维生素和番茄红素,能保护我们的眼睛。尤其是西红柿中的“番茄红素”,能改善血液的酸碱度,促进血液的循环,对我们的身体健康很有帮助。