探秘蒸烤箱：如何完美烤红薯？

探秘蒸烤箱:如何完美烤红薯?

1、材料:红薯、适量水、黄油、白糖、白芝麻。

2、把红薯洗净,将红薯蒂切掉,把皮剥下,然后切成小块。

3、把切好的红薯块和黄油放在一起,倒入适量的水。

4、加入一些白糖。

5、加入适量的白糖,充分搅拌均匀。

6、电饼铛预热后,倒入适量的油。

7、然后把红薯块放进去,烤熟。

8、取出,撒上白芝麻,装盘即可。

红薯能有效的将人体新陈代谢所产生的垃圾快速排出体外,这样能够有效的阻止积存在身体当中的毒素,让身体保持一个健康的状态。

红薯当中含有大量的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,防止便秘的出现,减少有毒物质对肠道的刺激,预防肠道疾病。

红薯当中含有大量的蛋白质,维生素以及微量元素,另外还有一定量的矿物质,可以有效的提高机体免疫力。

红薯含有大量的糖,能够为人体提供足够的能量,这样就能够保证机体的正常工作,预防身体出现营养不良的情况。

红薯当中含有大量的花青素,这种物质能够有效的清除自由基,这样能够有效的延缓衰老,预防动脉硬化。

1、红薯有利于减肥

红薯当中的膳食纤维能够有效的加快肠胃的蠕动,防止便秘的出现,如果说长期坚持食用红薯的话,能够起到一定的减肥作用。

2、红薯有利于抵抗疾病

红薯当中的营养价值很高,尤其是淀粉含量比较丰富,可以为人体提供足够的能量,增强人体的免疫力,能够有效的预防疾病。

3、红薯有利于降低胆固醇

红薯当中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低体内的胆固醇含量,防止动脉硬化,预防心脑血管疾病。

4、红薯有利于保护心脏

红薯当中的钾元素能够有效的降低血液当中的胆固醇,保持身体的酸碱平衡。

5、红薯有利于保护视力

红薯当中的胡萝卜素能够有效的保护眼睛,可以预防眼部疾病,保护视网膜。