探秘薏苡仁的多种吃法，教你如何提取最大营养价值
探秘薏苡仁的多种吃法,教你如何提取最大营养价值。
功效:清热利湿、健脾利水、强筋骨、美容护肤。
原料:薏苡仁15克、粳米50克、白糖适量。
做法:先将薏苡仁洗净,再加入粳米、白糖同煮成粥。
功效:清热利湿、消水肿、健脾益胃。
原料:薏苡仁15克、绿豆15克、白糖适量。
做法:先将薏苡仁、绿豆洗净,再加入薏苡仁、白糖同煮成汤。
功效:健脾养肝、强身健体、养颜美容。
原料:红枣、薏苡仁、桂圆、枸杞。
做法:先将红枣、薏苡仁洗净,再加入桂圆、枸杞同煮成汤。
功效:健脾、补肾。
原料:鸡胸脯肉150克,洗净切成薄片,用蛋清、淀粉拌匀待用。
做法:锅中倒入鸡汤,下入鸡丝、薏苡仁,用中火煮沸后加入料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜、水淀粉勾芡,淋上香油即可。
原料:海带100克、猪瘦肉150克,洗净切成粗丝。
做法:锅中倒入适量清水,将猪瘦肉、海带一起下锅煮熟,用盐、味精调味即可。
原料:白条猪舌100克,洗净切成薄片,用盐、料酒、姜腌20分钟,花生油1000克烧开,放入腌好的猪舌,加水煮熟,加调味料即可。
功效:补气、清热、
原料:排骨500克,莲藕500克,姜片3片,盐适量。
做法:排骨洗净,用开水氽烫后捞出。将莲藕洗净切块,放入锅中,加入适量清水,大火烧开后放入排骨、姜片,转小火慢炖1个小时。最后加盐调味即可。
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