探索你的早餐：必吃四种食物，让你活力满满

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红薯作为一种粗粮食品,对人的肠胃健康有很大的帮助,不过,红薯的皮也有很多讲究,有人喜欢把红薯皮丢掉,其实,红薯皮是很有营养的,它是很有营养的。

红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起重要作用,促进排泄畅通,增强肠道免疫力。

红薯的皮对孩子的牙齿发育有很大帮助,还能治疗很多病,比如:烧心、打嗝、牙痛、咽喉肿痛、噎嗝、尿失禁等等。

红薯皮对小孩的牙发育有很大的帮助,因为红薯皮中含有非常丰富的黏液蛋白,能够促进伤口的愈合,对小孩子的皮肤健康非常有帮助。

香蕉是一种色香味俱全的水果,相信不少人都不陌生,但是香蕉属于一种热带水果,因为香蕉性寒,所以经常拉肚子的人吃香蕉可以缓解一下。

香蕉皮的营养非常丰富,对孩子来说,香蕉皮里还有非常丰富的营养。

香蕉皮还具有让孩子预防感冒的功效,因为香蕉皮中含有非常丰富的钾,能够有效的预防感冒。

芒果营养非常丰富,它的维生素C含量也很丰富,对人体的皮肤的健康非常有帮助。

芒果属于热带水果,经常拉肚子的小孩吃芒果是非常有益处的,芒果对于肠胃的蠕动是非常有好处的。

芒果皮还能够美容养颜,因为芒果中含有非常丰富的维生素,能够让皮肤变得非常细嫩,而且芒果皮中还含有非常丰富的维生素C,能够让皮肤的弹性增加,让皮肤变得更加有弹性,让皮肤变得更加有光泽。

菠萝营养非常丰富,它的维生素c含量也很丰富,在吃菠萝的时候可以有效的提高孩子的食欲,菠萝中还有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,让肠道蠕动的速度加快,让肠道中的毒素尽快的排出,防止孩子因为饮食不当而出现便秘。

苹果中还有非常丰富的微量元素,也是一种多汁多脂的水果,苹果性味甘凉,是碱性食物,经常吃苹果能够提高孩子的免疫力,增强抵抗力。

草莓是常见的水果,酸酸甜甜的味道,特别是在夏天的时候吃上几颗草莓,孩子都是非常喜欢的。