探索健康美味：羽衣甘蓝的最佳吃法全揭密

探索健康美味:羽衣甘蓝的最佳吃法全揭密

步骤:先把芥兰和酱油先煮一下,再把红辣椒酱放进去,最后放入自己喜欢的各种材料。

营养功效:芥兰辣酱中的辣素能刺激食欲,这是因为辣椒中含有丰富的维生素B1,能促进身体中的新陈代谢,增强食欲。

步骤:蒜苔摘去老叶,清洗干净后切段,因为很咸,所以盐在半碗。

营养功效:香煎蒜苔,能健脾开胃,帮助消化,也有很好的杀菌作用。

大蒜营养价值很高,能增进食欲、缓解压力,还能提高免疫力,是保健养生的好食材。

步骤:将西洋参切片,鸭肉去皮,切块,一起放到碗中。

营养功效:西洋参性凉,味甘微苦,能补气养阴,滋肺生津。

步骤:将霸王花先洗干净,然后再把雪梨先切块,再放到大碗中,然后再把西洋参片和雪梨放到砂锅中,再倒入适量的水,加入适量的冰糖,然后再把碗放到蒸锅中,隔水炖煮半个小时就可以了。

营养功效:经常吃一些霸王花炖雪梨,能够起到滋阴降火的作用,尤其对于降火有很好的效果。

步骤:将山楂洗净,切块,然后再准备一个苹果,把山楂放入玻璃瓶中,再倒入蜂蜜,再倒入少许的凉开水,然后把瓶盖盖好,放入冰箱冷藏一晚上,取出来以后食用就可以了。

营养功效:经常吃一些山楂蜜饯苹果,能够起到非常不错的活血化瘀的效果,同时对于牙齿的健康也有很好的功效。

步骤:将梨子洗干净,再把雪梨切成块,然后再准备一个蜜饯,把雪梨的核去除,再把雪梨和冰糖放入锅里,加入适量的水,接着再加入适量的水,再把碗放到蒸锅中,隔水炖煮半个小时就可以了。

营养功效:经常吃一些霸王花雪梨汤,能够起到滋阴降火的效果,尤其对于降火有非常好的效果。

步骤:将白萝卜切成片,然后再准备一个雪梨,先把白萝卜片再去皮,梨子肉也切成块,然后再把白萝卜块放进砂锅中,然后再往砂锅中加入适量的水,最后再往砂锅中加入适量的水,炖煮半个小时就可以了。