探索健脾祛湿的食物，提升消化系统健康

探索健脾祛湿的食物,提升消化系统健康。但是,在具体运用上,还需要与医生沟通,并且也要明白食物的属性,根据自身的健康状况来选择食用。

祛湿最好的方法是通过食疗,多吃一些能帮助祛湿的食物。红豆、薏仁、芡实、山药等都能帮助祛湿。

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这道汤是比较经典的,除了红豆、薏仁、芡实、山药、芡实,还有鸡汤、排骨汤、姜葱等,祛湿的效果也很不错。

材料:薏米仁20克,红豆20克,陈皮1角。

先把薏米仁、红豆洗净,浸泡2小时。

把泡好的薏米仁、红豆、陈皮用高压锅煮烂。

用文火煮15-20分钟即可。

材料:薏米仁20克,白果(银杏)20克,水、冰糖适量。

把薏米仁、白果洗净,一起放入砂锅内,加水,大火煮沸后,转成小火熬煮成粥。

加冰糖适量,再煮一会儿就可以食用了。

材料:芡实30克,淮山药20克,粳米。

先将淮山药洗净去皮,切成小块。

再将芡实、粳米洗净,一并放入砂锅中,加水500毫升,大火煮沸后,转成小火煮30分钟。

再加入适量的冰糖即可。

功效:清肺、健脾、补脾胃,对于痰湿偏盛、脾胃虚胖的人来说是不错的选择。

薏米仁:它具有补脾祛湿、促进新陈代谢、使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。

粳米:粳米具有健脾胃、补中气、清虚热的作用。

山药:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

4、芡实:芡实可补脾止泻、益肾固精,并可提高人体的免疫功能,以促进生长发育,故被称为“五谷”。