探索养肝护肝的秘密：吃什么可以养肝护肝？

探索养肝护肝的秘密:吃什么可以养肝护肝?

除了让人觉得开心之外,对于现代人来说,养肝护肝的食物还有很多。例如,“药食同源”,而药膳同源就很受欢迎。这里推荐几种东西,不但养肝护肝,还有对肝脏起到“净化血液”的作用。

白萝卜属于低热量食物,白萝卜有非常丰富的膳食纤维,同时也有很多辅助的消化、吸收的物质。可以帮助清理血管、促进胃肠蠕动,达到护肝护肝的目的。白萝卜在外国也可以看到吃白萝卜的“智慧”,“药食同源”非常不错。

白萝卜性凉,具有解热、生津、利尿、通便、化痰等功效,经常吃白萝卜可以起到调节肠胃的作用。

花生的营养非常丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素,可以起到健脾养胃的作用。

红枣味甘性温、归脾胃经,具有补脾养血、益气生津、调和营卫、养肝护肝的功效,经常吃红枣对养肝护肝也很有帮助。

枸杞性平,味甘性平,具有滋补肝肾、养肝明目的功效,经常吃枸杞对缓解眼疲劳、干眼症有非常好的效果,还可以起到降低血糖、降低血脂的作用。

黄芪有补气生阳、利水消肿的功效,经常吃黄芪对身体有很好的保健作用,还可以起到补气升阳、益气固表的作用。

黄豆含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钠、锌等多种营养成分,黄豆中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、大豆皂甙、磷脂、维生素E、胆碱、烟酸等,可以起到健脾养胃、润燥护肤的作用,经常吃黄豆对身体有很好的保健作用。

红枣性温、味甘,具有补脾胃、益气血、养血安神、缓和药性的功效,经常吃红枣对缓解眼疲劳、干眼症有非常好的效果,还可以起到降低血糖、降低血脂的作用。

枸杞子性平、味甘,具有补肝益肾、养肝明目、滋阴润燥的作用,经常吃枸杞子可以起到降低血糖、降低血脂的作用,还可以起到降三高、增强免疫、保肝等作用。