探索学校美食节十大美食：让你的味蕾尽享盛宴

探索学校美食节十大美食:让你的味蕾尽享盛宴

美食推荐一:冰糖雪梨

冰糖雪梨是一款具有多种特色的养生美食,它不但有梨的保健功效,还有润肺、清热、生津、止咳的功效,对于一些上火的人来说,冰糖雪梨能够解腻、消暑、润肺、清心、还可以治疗咳嗽。

材料:雪梨2个,冰糖30克。

做法:将雪梨去皮去核,切成块状,把冰糖倒入雪梨中,然后加适量的清水,放入蒸锅中,隔水蒸制半小时即可。

美食推荐二:桂圆莲子羹

在平时的饮食中,如果您的口味偏重,不妨喝一些桂圆莲子羹,这个美食不仅具有补脾益肾、养心安神、养血补血等功效,同时还能预防秋季皮肤干燥,瘙痒等情况的出现。

材料:干桂圆20克,莲子50克,冰糖50克。

做法:将干桂圆和莲子清洗干净后,倒入沸水中煮20分钟,最后放入冰糖,搅匀即可。

美食推荐三:红枣枸杞茶

在秋季的时候,最适合养肝补血的,因为红枣枸杞茶具有养肝健脾的功效,所以适当的喝一些红枣枸杞茶,能够起到养肝补肾的作用,特别适合那些出现肝气郁结的患者,而且对于手脚冰凉以及虚胖的人来说,适当的喝一些红枣枸杞茶,还具有很好的生血补血的作用。

材料:红枣100克,枸杞200克,冰糖50克。

做法:将枸杞、红枣清洗干净后,倒入沸水锅中煮20分钟,最后放入冰糖搅匀即可。

美食推荐四:红豆桂圆汤

我们经常说红豆是一种性温的食物,具有补血的作用,女性经常吃红豆可以帮助缓解手脚冰冷以及缓解食欲不振的情况,同时还可以起到保肝、补肾、消肿的功效,特别适合那些水肿型肥胖的人群食用,不仅能够起到瘦身减肥的效果,同时还能够起到养颜美容,清热利湿的功效。

材料:红豆200克,桂圆肉150克,红糖150克。

做法:红豆用清水浸泡1小时左右,然后沥干水分备用。把红豆倒入锅中,加入适量的清水,烧开,然后转小火煮至红豆酥烂。最后加入桂圆肉和红糖,搅拌均匀即可。

美食推荐五:红枣枸杞茶

红枣和枸杞都具有很好的补血作用,女性经常食用可以起到补气养血的作用,同时还可以起到养颜美容的功效,女性经常吃红枣和枸杞还可以起到补肾益精的功效,同时还可以帮助调养脾胃,增强免疫力。