探索营养米糊食谱大全破壁机，带你尽享健康与便利

探索营养米糊食谱大全破壁机,带你尽享健康与便利!

1.加牛奶(或更多)

还记得再想吃是时候吧!里面可以加点奶粉和黑米粉,这个比较省时间,省去很多麻烦。

2.加优酪乳(或鲜牛奶)

买不到奶,就有意思,其实它是乳制品。

加蜂蜜能降低脂肪,牛奶加蜂蜜,但是不如蜂蜜。

可加点黑豆,富含多种蛋白质,有利机体代谢,吸收营养。

用柠檬榨汁,可促进钙吸收。

大麦可以“百益而无一害”,有补中益气的作用,适合老人常喝。

山药和土豆都是很好的东西,它们都有补脾胃的作用,对高血脂有一定的疗效,建议大家在选择山药时,最好选用泥。

吃面包的时候,放一点水果汁,可以增加口感,但这对高血脂患者来说并不是什么好事,因此,可以少吃点面包。

白萝卜有通气的作用,多吃也不会上火,还可以减少脂肪的积聚,帮助减肥。

洋葱可以促消化,改善脾胃,白萝卜可以降血脂,可帮助降低血脂,降血压,糖尿病患者都可以吃的。

黄瓜性凉,味甘,有清热利水、解毒的作用,适合高血脂患者吃。

冬瓜含有多种人体需要的营养成分,尤其是含有较多的胡萝卜素和多种微量元素,经常吃冬瓜,可以降血脂,还可以降血压。

茄子有清热解毒,活血止痛的功效,特别适合高血脂的人吃,还可以降低血脂,防治高血压。

竹笋是高蛋白,低脂肪,低淀粉食物,含有丰富的纤维素,可以帮助降低血脂,降血糖,促进肠胃蠕动,还可以通便。

西红柿有降血脂和降压的功效,适合高血脂患者吃。

土豆可以促进脂肪代谢,降血脂,适合高血脂的人吃。

猪血含有较多的维生素B2、维生素C和蛋白质,对高血脂患者有保护作用。

花生米是高蛋白质,低脂肪的食物,具有降低血脂和降血糖的功效。

玉米有降脂和降血糖的功效,适合高血脂的人吃。