探索香蕉的功效：为什么每天吃香蕉对健康有益？

探索香蕉的功效:为什么每天吃香蕉对健康有益?

香蕉能够有效地降低血压,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。因此,香蕉对高血压和冠心病患者也有一定疗效。

香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素A、B、C,维生素E、烟酸等营养素,有润肠通便、清热止咳的作用,对于高血压和心脏病患者有一定的食疗作用。

香蕉含有大量的纤维素,能够刺激胃肠蠕动,帮助排便,对预防便秘也有一定的帮助,所以适量吃香蕉,对身体也很有好处。

材料:香蕉1根,牛奶1杯,炼乳1大匙。

做法:香蕉去皮捣成糊状,加入牛奶、炼乳,用小火煮沸,再加入香蕉糊拌匀即可。

功效:香蕉有通便、降压的作用,奶油加香蕉可谓是减肥、通便的最佳搭档。

二、香蕉鲑鱼三明治

材料:香蕉1根,鲑鱼100克,面包丝适量。

做法:鲑鱼用盐和黑胡椒调味后,用橄榄油腌一下,面包丝切成薄片。香蕉切成小块,放在烤盘里,将烤盘放到烤箱里,用160度的温度烤5分钟,取出后撒上一层白芝麻即可。

功效:三明治味道很好,烤香蕉的话也可以加入坚果,早餐吃也很营养。

材料:香蕉2根,土豆1个,胡萝卜1根,煎鱼罐头1瓶。

做法:香蕉去皮,切小块,土豆切块,胡萝卜和煎鱼罐头都切成细末,香蕉去皮,切块,土豆块,胡萝卜块,煎鱼罐头都切成细末,撒在香蕉块上面。

功效:鲑鱼可以增强免疫力,辅助治疗肾功能衰退,对冠心病、高血压都有很好的治疗作用,晚餐吃些香蕉,可以促进消化,也可以减肥,吃完香蕉之后可以选择吃面包丝,但要注意控制淀粉的摄入。

材料:黑胡椒适量,甜杏仁粉适量,牛奶适量。

做法:在锅中加入适量的水,加入黑胡椒,将黑胡椒粉末煮至完全溶化,在倒入装有牛奶的碗中。放入杏仁粉,搅拌均匀,搅拌均匀后即可。

功效:杏仁可以有效缓解腰部疼痛,同时还可以促进体内的新陈代谢,帮助排出体内的毒素。