揭秘七日瘦身汤的正宗做法，轻松瘦下来

揭秘七日瘦身汤的正宗做法,轻松瘦下来

每天早餐前,下午餐前一个小时,喝一杯瘦身汤,然后再吃东西。

三餐之前喝一杯瘦身汤,在一定程度上可以帮助燃烧脂肪,改善便秘,减少脂肪的堆积,让你的身体迅速瘦下来。

黑豆含有丰富的营养价值,可以帮助预防心血管疾病,达到美容养颜,强身健体的作用,与高汤一同烧煮会让汤味更鲜美。

材料:黑豆、生姜、陈皮

1.将黑豆提前用冷水浸泡,让水份变少,然后反复清洗干净,可以根据自己喜好添加生姜,陈皮等。

2.将生姜和陈皮放入锅中,加适量清水,大火烧开,然后小火煮30分钟,然后将黑豆、生姜和陈皮捞出,待黑豆煮软后关火,浸泡15分钟即可。

黑豆煮好之后,将黑豆过滤出,再倒入锅内继续煮。

这里要注意的是,不能加太多水,否则黑豆的营养价值会流失。

早餐时,喝汤能养胃,是帮助减肥的好方法,尤其是有胃病,脾胃不好的人,可以多喝一些汤,慢慢会好的。

中餐时,也可以用黑豆,这个需要多煮一下,小火慢煮,这样才能熬出更好的黑豆粥。

黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙、磷等营养成分,能促进血液循环,预防高血压、高血脂等疾病,对补肾也有一定的效果。

如果担心早上喝黑豆粥会长胖,可以每天喝一杯豆浆,也可以用黑豆,黑豆、黑豆、黄豆、薏米这几种杂粮一起熬粥,能够健脾养胃。

在早餐或午餐时喝黑豆浆,还可以加点糙米、红豆、燕麦、红枣,能够补血益气,可以治疗贫血。

早餐喝黑豆粥还能防止便秘,黑豆和薏米的粗纤维能促进肠道蠕动,排除体内多余的毒素,同时能降低便秘的发生。

黑豆具有补肾健脑、补血、乌发等功效,特别适合气血两虚的老人、病人和女性食用。

黑豆和黑芝麻能同时食用,具有很好的补肾壮阳的功效。黑豆中富含丰富的蛋白质和氨基酸,其中所含的铁元素与血细胞的合成有很大的关系,从而对于缺铁性贫血也能起到很好的补益作用。