揭秘八宝粥的八种必备材料，让你一次了解全部

1、八宝粥,安神养胃的好食材,女性朋友可以多吃。

2、花生大米粥。做法很简单,而且简单方便,先把大米煮熟,然后把花生米捣碎,然后放入粥里面煮,而且最好提前煮一会,这样粥很容易糊,煮的快。

3、香甜味粥。里面的材料有大米,冰糖,芝麻,黑芝麻,枸杞。米煮的烂烂的,先把大米煮熟,然后把熟了的米放入粥里面煮,芝麻和枸杞,这样的八宝粥就做好了。

4、小米红枣粥。小米有很高的营养价值,首先把小米炒碎,然后加入适量的红枣和花生,再加入适量的小米,然后用小火煮,再等到粥煮到一半的时候,加入炒好的红枣花生米和冰糖,继续煮,然后再煮到粥熟的时候,再煮一分钟就可以了。

5、莲子粥。对于女性来说,莲子粥不仅可以有效缓解一些女性的体质,还可以有效缓解神经衰弱。莲子和大米一起煮,然后煮成粥就可以了,这样的粥也很适合孕妇,因为莲子粥有很好的养心安神的效果,对安神也有很好的作用。

6、百合粥。百合可以有效缓解心悸失眠。百合里面的黄酮类物质有很好的安定神经的效果,对睡眠也有一定的帮助,适合神经衰弱,失眠等患者食用。把大米和百合一起煮,然后在粥里面加入冰糖,冰糖和百合一起煮,冰糖和百合一起煮,然后把粥煮到一半的时候,再煮一分钟就可以了。

七、红枣姜汤。对于身体虚弱或者是气血不足的女性来说,可以适当的喝一些红枣姜汤,这对安神、补血有一定的帮助。红枣姜汤可以很好的缓解身体虚弱、血虚,特别是在夏季,用这个红枣姜汤泡水喝,可以有很好的消暑作用。

八、羊肉粥。羊肉可以有效缓解失眠,特别是在冬天,用这个羊肉粥来调理失眠,效果很好,它里面有富含丰富的蛋白质、脂肪,也有钙、铁、锌、铜等微量元素。如果晚上出现失眠的现象,可以喝这个粥,不但可以安神,而且对身体健康还有帮助。

九、黑豆米酒。用黑豆100克,米酒100毫升,将黑豆洗净,煮烂后待冷,加酒曲适量搅和,发酵成酒酿,每次空腹时饮20毫升。

十、红枣桂圆枸杞粥。