揭秘十大健康零食排行榜

揭秘十大健康零食排行榜

葡萄干含糖量,比白糖少25%,比白糖少15%。每100克葡萄干含糖量为12克。

爆米花含有一种叫做“2-磷酸葡萄糖”的化合物,其热量是巧克力的3倍,比冰糖少5%。

无花果里所含有的“诺米丁”,比糖少15%,比白糖少10%,比白糖少5%。

玉米含有丰富的卵磷脂,有助于胎儿大脑发育,还可帮助孕妇保持良好的体形,因此建议孕妇每天吃2~3根玉米。

苹果富含膳食纤维、维生素、锌、钾及镁等营养元素,能促进胎儿大脑发育,也可保护心血管。

孕妇吃茴香对胎儿大脑发育有很大帮助,可以增强怀孕后的脑力,并且有顺产的效果。

猕猴桃的维生素C含量高,是苹果的2倍,比橘子的3倍,比香蕉的4倍。

山楂含有多种维生素和氨基酸,可以增强孕妇的食欲,提高怀孕后的睡眠质量,也有助消化,促进乳汁的分泌。

西瓜能促进消化,降低体内脂肪含量,增加孕妇的体重,还有降低胆固醇的效果。

山楂有消食化积的作用,可助消化,对子宫有兴奋作用,但孕妇吃山楂也有坏处。

孕妇吃木瓜,还可以帮助胎儿大脑发育。

孕妇吃梨可以改善孕妇在怀孕期间引起的便秘,同时有生津的效果。

孕妇吃蒜苗可以使人体的消化功能增加,对提高孕妇的食欲有很大帮助。

孕妇吃胡萝卜可以增强视力,缓解孕妇的眼睛疲劳。

孕妇吃西红柿可以补充维生素,改善孕妇贫血的现象,对孕妇的身体是有好处的。

孕妇吃冬瓜有利于孕妇肠胃消化,利水消肿。

孕妇吃绿豆有利于胎儿的生长发育。

孕妇吃桂圆可以温补,提高孕妇的免疫力。

孕妇吃莲藕有利于胎儿大脑发育,也可以缓解孕妇的心悸。