揭秘吃苹果的好处与功效：保健养生的秘密

揭秘吃苹果的好处与功效:保健养生的秘密

研究表明,吃苹果可以保护心血管,预防血栓,降低心脏病发作和中风的风险。

苹果含有鞣酸和维生素,可以控制胆固醇。

同时,苹果含有大量的钾,也是预防肾结石的重要因素。

苹果中含有较多的钾,可以促进血液循环,帮助降压。

鞣酸可以带走人体多余的胆固醇。

更神奇的是,富含的黄酮类化合物是所有水果中含量最为丰富的。

苹果中的锌元素是保持血液正常流动的重要物质,缺锌会导致人体性成熟延迟,精子活力下降。

苹果含有矿物质,使你有了强健的体力,免疫力提高,并且延缓衰老。

而且苹果里还有镁元素,镁对心脏活动有一定的保护作用,能有效避免心脏病发作和中风。

多吃苹果对降低血压和胆固醇有一定的效果。

苹果中含有很多人体所需要的营养物质。

吃苹果可以有效地减少肠道内的胆固醇,预防动脉硬化和心血管疾病。

但是,对于有胃肠功能不佳或高血压、心脏病的人来说,苹果性凉,不宜多吃,尤其是感冒的人更不宜吃苹果。

哪些水果含有较多的维生素C、钾、纤维素,吃了以后有利于心脏的健康。

1、苹果富含膳食纤维,有助于排便。

2、苹果含有丰富的钾,有助于肾脏排出钠,有助于“钠水之船”。

3、苹果中含有镁,镁能使心脏更灵活,血液通畅,有利于预防高血压、中风。

4、苹果中的黄酮类物质能预防心血管疾病。

5、苹果中含有大量镁元素,有助于使血液畅通。

6、苹果中含有大量的钾,有助于排出钠,有助于降低血压。

7、苹果中含有的膳食纤维,能促进肠道蠕动,防止便秘。

苹果具有较多的钾,有助于消除水肿,改善身体电解质平衡,因此,高血压患者宜吃苹果。

另外,苹果是属于碱性食物的,因此,对于便秘患者来说,可以多吃一些苹果。

猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,可有效减少肠胃的堆积,帮助肠道排毒,还可以降血脂,增强人体的免疫力,同时还能帮助肠胃吸收维生素,提高消化能力。

木瓜中含有丰富的蛋白分解酶,有助于分解人体多余脂肪,减少对脂肪的消化和吸收,具有一定的减肥作用。