揭秘玉米粥的功效与禁忌，让你吃得健康又放心

一、玉米粥的功效与禁忌

1、补脾、利湿:玉米有健脾益胃、利湿消肿的功效,用于脾虚泄泻、水肿、脚气、黄疸、小便不利等。

2、益肝:玉米粥含有大量的营养成分,具有补脾、利湿、降压等功效,可用于治疗黄疸、水肿、脚气等。

3、玉米粥:玉米粥能促进肠蠕动,可防治便秘。

4、抗衰老:玉米粥具有延缓衰老的作用,玉米粥具有使皮肤变得细嫩光滑的作用。

5、减肥:玉米粥含有丰富的膳食纤维,其热量和脂肪含量较低,是减肥人士的最佳选择。

6、降低胆固醇:玉米粥能降低胆固醇,防治高血脂症,玉米粥具有很好的保护心脑血管的作用。

7、通便:玉米粥具有润滑肠道、促进消化的作用,可防治便秘。

8、补虚:玉米粥具有补虚、润燥、健脾、益气的功效,对于身体虚弱、营养不良、病后虚弱等有很好的调养作用。

在熬粥时,将黄豆浸泡几个小时,放入锅内加水熬粥,大火烧开,改用小火熬,加入豆浆、小米粥,煮熟即成。

玉米粥含有丰富的维生素,对于视力的好处,玉米粥里面富含维生素B1和维生素E,能够有效的改善眼部的循环,所以能够缓解夜盲症的发生。

豆粥含有丰富的纤维素,能够有效的防治便秘的发生,同时还可以保护心脑血管,能够促进消化,防止动脉硬化的发生,对于高血压,冠心病都有很好的预防作用,对于心脏病也有一定的预防作用。

玉米粥有清火,清肺热的功效,玉米粥里面富含维生素,对于呼吸道的好处,玉米粥里面富含维生素E,能够预防动脉硬化,对于冠心病的防治都有很好的作用。

除了以上的几种调理方法以外,还可以在平时的时候喝些绿茶,里面含有茶多酚,能够抗氧化,防止自由基对细胞的损伤,另外要注意饮食方面的调理,饮食尽量清淡,要少吃油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,要保持充分的休息,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠。