揭秘秋葵的三大禁忌：了解这些才能健康食用秋葵

揭秘秋葵的三大禁忌:了解这些才能健康食用秋葵的五大禁忌。

第一,虽然秋葵并不像土豆、豇豆、洋葱等蔬菜所含有的很多营养成分能起到降血脂的作用,但是并不能从根源上解决胆固醇过高的问题。

第二,秋葵含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、润肺止咳的功效,但是在吃之前要注意把它们彻底炒熟,否则会容易出现肠胃不适的症状。

第三,秋葵在清洗的时候,由于秋葵比较娇嫩,在清洗之后应该用手轻轻揉搓,把里面的粘液搓掉,避免伤害到身体。

第四,秋葵并不是每种蔬菜都能食用,秋葵属于一种高膳食纤维的食物,它富含糖分,如果一次性吃得过多,会导致血糖升高,导致病情恶化。

第五,有些人在购买秋葵的时候,会买一些吃不完的蔬菜,这时候就会出现切成片之后也不会再吃的情况。

秋葵也可以切成块来吃,口感比较爽脆,同时营养也比较丰富,比如说钾元素,镁元素以及膳食纤维等等,都比较容易消化和吸收,对身体有很多的好处。

把秋葵洗净,然后再摘掉表皮和柄,放在开水里面烫一下,捞出来,

把大蒜拍扁,剁成蒜蓉。

把小米辣剁碎,把小米辣和大蒜,还有盐,味精,醋,白糖放在一起,充分搅拌均匀。

把调好的酱汁浇在秋葵上面就可以了。

把秋葵洗干净之后去掉蒂,切成块,捞出来

把葱,蒜切成末,把香菜切成段,

把小米辣切成末,在碗里面加上蒜末,盐,味精,醋,白糖,再加入适量的香油,搅拌均匀。

把调好的酱汁浇在秋葵上面,搅拌均匀就可以吃了。

把秋葵洗干净,捞出来

在把葱,蒜,香菜切成段,

在把酱汁浇在秋葵上面,搅拌均匀就可以吃了。