揭秘红豆薏米快速减肥法：一周轻松瘦10斤

揭秘红豆薏米快速减肥法:一周轻松瘦10斤

1、赤小豆50克,薏米50克,荷叶1张(鲜),

把赤小豆和薏米洗净,放入锅里,加适量水煮至薏米熟透。捞出来,把水倒掉。接着放入荷叶。再煮2分钟。

3、煮好的粥,就可以喝了。这个粥是利尿的,喝了以后会感觉尿多,湿气去的很快。而且红豆和薏米的,有去除水肿的作用,同时又有通便的功效。

红豆薏米减肥法坚持每天吃一个,这样不但能排除身体毒素,而且还有减肥的功效,同时又不会增加肠胃负担,因为薏米里面含有丰富的膳食纤维,是减肥的好食品。

薏米和红豆都有利尿作用,配合减肥效果会更好。红豆薏米减肥法是:

1、薏米红豆粥:提前把薏米洗净,提前浸泡半个小时,然后用高压锅煮,待水开后,再用小火煮15分钟。关火后,闷3分钟,再开火,煮沸后再闷3分钟,这样煮出来的薏米红豆粥会更加香甜。

薏米红豆粥:把薏米,小米,青豆,山药,薏苡仁,西瓜,白糖,蜂蜜,桂花适量。把薏米,青豆,山药,薏苡仁,西瓜去皮,把薏米,西瓜去皮,把这些原料放到高压锅里面,然后加适量的水,用大火煮开,然后再用小火煮烂。然后放入蜂蜜,搅拌均匀,关火晾凉。

3、薏米红豆粥:薏米红豆粥:薏米红豆粥可以清热排毒,去湿气,利水消肿,非常适合湿气重的人,薏米红豆粥具有消除水肿,祛湿的作用。薏米红豆粥主要是去除薏米红豆中的有毒成分,红豆是一种比较好的保健食品。

薏米红豆粥的注意事项

1、脾胃虚弱者应少吃薏米

薏米红豆粥不适合脾胃虚弱者食用,因为薏米本身性寒,容易加重脾胃的寒凉,脾胃虚弱者食用会加重肠胃的寒凉。

糖尿病患者慎食薏米

薏米红豆粥中的薏米会促进胰岛素的分泌,因此糖尿病患者不宜食用薏米红豆粥,以免影响血糖的控制。