揭秘绿豆粥的功效：为什么它成为健康饮食的首选？

揭秘绿豆粥的功效:为什么它成为健康饮食的首选?

绿豆粥不仅可以降血脂,还有降血压、降血脂的作用。此外,绿豆汤还具有抗菌、抑菌的作用,这些因素都能够帮助保护人体的肠胃健康,起到辅助治疗疾病的作用。如果你在平时不想吃饭,也可以饮用绿豆汤,这样可以有效地缓解一些疾病。而且由于绿豆粥中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维的吸收也能够促进肠道蠕动,从而加快食物的消化和吸收,帮助减少人体对胆固醇的吸收。绿豆粥的做法:

1、准备绿豆、米、干、红枣、百合、冰糖。

把准备好的绿豆用清水淘洗干净后放入锅中,放入清水,加入适量的粳米。

大火煮开后转小火,一直煮到大米煮烂后,再用小火熬制一会,加入适量冰糖调味,即可盛起食用。

4、我们在熬制的时候还可以放入红枣和百合,这样能够起到健脾益胃的作用,因为红枣和百合具有健脾、补血的作用。

5、也可以在制作绿豆粥的时候加入桂圆,这样能够起到安神的作用,对于缓解熬夜的情况也能够起到辅助治疗的效果。

6、将绿豆和干百合熬制之后,还能够改善干枯的头发,因为绿豆具有润肺止咳的作用,还能够润肠通便,排除体内的毒素。

7、在熬制的时候还可以加入莲子和百合,这样能够增加莲子和百合的药效。

八种健康养生汤喝过后,我们还可以试试这些食物,效果都是很不错的,大家一定要注意这些方法,这样能够起到很好的保健效果。

原料:绿豆200克、水适量、冰糖1小把

1、绿豆洗净,用清水泡20分钟。

将泡好的绿豆放入锅中,大火煮至沸腾后转中小火继续煮10分钟。

加入洗净的百合,改中小火继续煮20分钟,加入冰糖调味即可。

功效:绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。

小贴士:1、脾胃虚弱者、糖尿病患者、经期女性不宜食用。

绿豆汤加冰糖最好。

原料:山药150克,玉米1根,排骨400克,葱,姜,料酒,盐,鸡精适量

1、排骨切段焯水备用。

山药洗净切块备用。

玉米切段,葱姜洗净备用。

4、锅中加水煮开,放入排骨焯水备用。