揭秘腰果的害处：你可能不知道的健康隐患

揭秘腰果的害处:你可能不知道的健康隐患

1、为什么嚼腰果会影响健康?

腰果富含丰富的维生素A、E,这些对改善和促进皮肤健康都有很大帮助。专家建议,如果你因为吃腰果而感到胃口不好,可以把腰果稍微烤一下。

2、吃腰果会不会长胖?

当然,吃腰果会长胖,因为腰果的脂肪含量不高。据美国营养协会称,吃腰果不容易引起肥胖,但不会造成肥胖。这个论点,还得根据个人体质决定。

3、腰果吃多了会不会使人发胖?

事实上,嚼腰果的确会导致肥胖,但不会导致肥胖。

“腰果含油脂丰富,一般不会导致肥胖。”潘玉淞表示,腰果吃多了还会增加体重,不应该引起长胖。但为了身体健康,吃腰果要适量,最好一周吃3次。

4、挑选:腰果要看颜色。有的腰果颜色会从青色变为红褐色,而有的腰果颜色会从绿色变为褐色。有的腰果颜色是从红色变为白色。

挑选腰果要注意颜色,颜色深红的腰果吃多了不容易长胖,颜色浅红的腰果吃多了会增加体重。

5、腰果可食用吗?

由于腰果含油脂丰富,所以不宜多吃。其次,腰果属于禽畜和海产品,含胆固醇和动物蛋白,吃多了也会增加胆固醇。另外,虽然人们吃腰果比较多,但若食用量较多,也会增加胃肠道的负担,导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适。

6、吃腰果的注意事项

买腰果前一定要先用手捏一捏,如果捏不住就说明已经熟了。

吃腰果有什么好处?

增强免疫力:如果我们身体中的蛋白质和胆固醇含量不足的话,就会容易出现贫血的情况,而且也会影响到我们的免疫力,因此吃腰果有助于增强我们的抵抗力。

帮助我们保持身材:含有大量的纤维质,所以吃腰果的话能够帮助我们很好的消化和吸收,能够帮助我们排出我们身体中多余的毒素,还能很好的起到排毒养颜的作用。

增强我们的记忆力:吃腰果的话能够帮助我们很好的抗氧化,因为腰果的表皮是含有花青素的,而且其中也含有丰富的维生素E,能很好的预防我们身体中的自由基,起到抗衰老的作用。