揭秘莲子银耳粥的做法：简单步骤轻松享受美味粥

揭秘莲子银耳粥的做法:简单步骤轻松享受美味粥!

莲子银耳粥是很多人非常喜欢的一款美食,特别是对于爱吃银耳的人来说,莲子银耳粥非常美味,可以帮助你满足一天的营养需求。不过这道菜非常的容易做,只需要一些小细节就能够做出好喝的粥来。

莲子150g银耳20g

莲子银耳粥的做法步骤

先将银耳泡发,煮至软烂。

将银耳与莲子放入锅中煮开,然后将冰糖加入煮熟即可。

莲子银耳粥的营养价值

莲子具有健脾、养心、安神、涩精等功效。对心悸、失眠、健忘、腹泻、、性功能减退等都有一定的疗效。银耳性味甘平,具有清心、润肺、生津、益气、补脑、强心、壮身、补脑、提神、嫩肤、防皱纹、固精气等功效。银耳的营养成分非常丰富,含有17种氨基酸,银耳多糖,还含有多种维生素和无机盐,可以提高人体免疫力,抗衰老。银耳中含有较多的纤维素,在通便的过程中可以把肠道内的残留物质排出体外,起到润肠通便的作用。银耳中含有一种胶质物质,有通便的功效。银耳还有提高人体免疫力的作用,长期食用可以增强人的体质,对于肿瘤患者有良好的辅助治疗作用。银耳中含有一定量的维生素D,可以促进钙的吸收。银耳还有提高人体抗肿瘤的能力,可以减少肿瘤的发病几率。银耳中含有丰富的钙质,可以增加人体的骨骼密度,预防骨质疏松。银耳中含有丰富的胶质,可以润肤,防止皮肤老化,改善皮肤松弛,防止皱纹,有效延缓衰老。银耳还有滋阴的作用,可以生津止渴,适合体弱多病、心神不安、皮肤干燥者。银耳中含有丰富的钙,可以帮助人体补充钙质,促进人体骨骼的生长。银耳还可以降血脂,降血糖,预防动脉硬化,对治疗糖尿病有一定的帮助。

经常吃银耳可以提高免疫力,但是银耳要多吃,不可多吃。银耳最好是在炖汤时,炖的时间越久越好。也可以和红枣、枸杞、桂圆一起炖,经常吃对身体是有好处的,银耳对身体还有美容养颜的作用,能增强人体的免疫力,还能起到清肺的作用。银耳含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强人体的免疫力,预防一些疾病的发生,可以延缓衰老,促进人的大脑的发育。