揭秘葡萄的热量：了解这个时令水果的能量含量

揭秘葡萄的热量:了解这个时令水果的能量含量

葡萄中的糖、酸、蛋白质、多种维生素和矿物质等成分,是女性的滋补佳品,适量食用对身体有益。葡萄中的植物化学成分是高度敏感的,葡萄中还含有人体必需的氨基酸,还含有多种维生素和钙、铁、钾、磷、钠、锌等矿物质。据测定,每100克葡萄中,水分占28%,糖分约占59.6%,蛋白质3.5克,脂肪0.6克,碳水化合物19.克,磷104毫克,铁0.6毫克,维生素C4毫克,维生素B10.07毫克,维生素B20.04毫克,维生素PP0.7毫克,维生素C23毫克,维生素P0.02毫克,钙23毫克,镁15毫克,铁0.7毫克,锌0.2毫克,锰0.71毫克,铜0.04毫克,铁0.4毫克,钼0.48毫克。

葡萄热量:了解这个时令水果的能量含量

葡萄的热量:了解葡萄中的糖、酸、蛋白质、多种维生素和矿物质。据测定每100克葡萄中,水分占28%,糖分约占59.4%,蛋白质0.6克,脂肪0.6克,碳水化合物19.克,钙80毫克,铁0.6毫克,维生素C4毫克,维生素B20.2毫克,维生素PP0.2毫克,维生素A1毫克,维生素PP0.7毫克。

梨的热量:了解梨的热量

梨是一种低脂肪、高纤维素食物,其主要成分是水分、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、钾、铁等。梨的热量(以100克可食部分计)是122大卡(8317千焦),单位热量较低。梨虽然有营养,但热量较高,因此减肥人士应该少吃。