揭秘西瓜的营养价值：为什么它是夏季必吃水果？

揭秘西瓜的营养价值:为什么它是夏季必吃水果?

西瓜属于西瓜科、水生植物,原产印度,夏季食用西瓜可以帮助清热解暑、生津止渴。由于西瓜中含有的水分比较多,因此有解渴、利尿的作用,夏天吃西瓜能够有效地帮助身体排出毒素,达到润肠通便、补充水分的作用。

夏季天气炎热,天气潮湿,如果不小心淋了雨,吃上西瓜,可以帮助去火、解暑,帮助身体去除湿气,保持皮肤的白皙光滑。吃水果可以减肥瘦身,促进脂肪的燃烧,减少糖分的摄入,有效降低血液中的脂肪和胆固醇,保证血液的流动顺畅,起到减肥瘦身的作用。

夏季西瓜吃多了会怎么样?

炎炎夏日,大量吃水果容易加重脾胃虚弱,甚至导致胃部不适,出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。另外西瓜也不宜多吃,因为夏天西瓜是属于生冷食物,吃多了容易刺激脾胃,导致肠胃不适,出现腹泻、消化不良等症状。

西瓜是寒性食物,容易损伤牙齿,长时间大量吃西瓜也容易损害牙齿健康,容易引发牙齿酸痛、牙龈发炎等不适症状。

西瓜属于寒凉水果,进入身体之后,很容易导致体内寒气进入,容易引发寒气过重,出现高血压、肾功能不全等症状,特别是脾胃虚弱的人吃了西瓜之后更容易出现消化不良等症状,导致腹泻、腹痛等不适症状。

西瓜中含有大量的糖分,糖分含量比较高,不利于人体消化吸收,如果吃得过多容易引起肥胖。

西瓜不宜多吃,特别是脾胃虚弱的人,吃西瓜过多容易出现腹泻、消化不良等不适症状,身体健康的人也容易发生体质虚弱等症状,饮食需注意调整,切记。

1、不能与粳米、羊肉同食

西瓜虽然能清热解暑,但也不宜与粳米、羊肉同食,会破坏掉两者的功效,导致腹泻等不适。

2、不要与西瓜同食

西瓜皮富含维生素C,但与粳米同食,就会让西瓜皮中的营养流失,吃起来会觉得味道更差。

西瓜属于高糖分的水果,糖尿病人不宜食用,以免使血糖升高,不利于病情恢复。

4、肾功能不全患者

肾功能不全患者忌食西瓜,以免加重病情。

5、肾炎患者忌食西瓜,以免病情加重。