揭秘长期食用红枣银耳汤的7大益处，让你更健康

揭秘长期食用红枣银耳汤的7大益处,让你更健康。红枣:红枣是补气养血的圣品,有改善虚弱体质的作用。银耳:既是名贵的食品,又是扶正强壮的补药,内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等营养成分,具有滋阴润肺、益气和血、强心壮身之功效。白木耳:中医认为白木耳味甘、性平、无毒。具有滋阴润肺、益气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、滑肠通便之功效。对于中老年人和体质虚弱者来说,它是补气养血的圣品。枸杞:有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。红枣:红枣含有丰富的维生素C,可促进胶原蛋白合成,提高血清白蛋白含量,减少机体疲劳感,增强食欲,更有利于控制体重。灵芝:具有调节免疫功能,促进新陈代谢,增强免疫力,延缓衰老,具有抗肿瘤和增强机体免疫能力的作用。莲藕:能促进新陈代谢,帮助消化,具有减肥之功效。莲藕:能增进食欲,滋养脾胃,预防便秘。

鸭肉:滋阴润肺,滋肾益精,清热除烦。富含维生素B、铁、钙、磷、钾等,能滋阴,清热凉血,适宜于气血虚、阴虚、口干舌燥者食用。莲藕:生食止泻,清热凉血,止血散瘀,解酒毒。最适宜于脾虚胃弱,大便溏薄、消化不良者。鲫鱼:能补脾和胃,利水消肿。李子:具有清肝、和血、利尿的作用,适合于肝病患者食用。黄鳝:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养成分,具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

水蜜桃:味酸甘,性温,有益气、润肺、活血、生肌、壮骨、化滞、消积、解毒之功效,适用于骨折、久泻、腹水、食欲不振、消化不良、肠炎、呕吐、便秘、痔血、赤白痢疾、溃疡病、咽喉肿痛等病症。

沙参玉竹煲老鸭:沙参、玉竹、老鸭各30克,北沙参30克,老鸭1只,瘦肉150克,生姜、葱、食盐适量。