揭秘长期食用藕粉的副作用，了解真相保护健康

揭秘长期食用藕粉的副作用,了解真相保护健康

藕粉含有丰富的维生素C和矿物质,具有抗氧化功能,能增强身体免疫力,补充营养。

据调查,每人每天摄入10克生鲜藕粉,就能满足人体对维生素C的需要,因此,吃藕粉不仅满足人体所需的营养,还可以为人体提供维生素C。

由此可见,藕粉营养价值较高,富含利于身体健康的各种营养成分,适合多种人群食用。

但是,也并不是所有人都适合食用,由于藕粉虽然可以促进肠道蠕动,但是它本身属于凉性,所以,体质寒凉的人不适合食用,对于患有胃溃疡的人也不适合。

材料:藕粉10克、红枣10克、枸杞5克、百合10克、胡萝卜10克、姜1块。

提前将所有材料准备好;

将胡萝卜去皮切块;

4、枸杞、百合泡好;

5、锅内加水烧开;

6、加入藕粉煮开;

7、煮熟后放入胡萝卜块、百合煮开;

8、加入枸杞、红枣、百合、姜丝,再煮5分钟即可。

材料:藕粉5克、鸡蛋1个、油、盐、味精、葱花适量。

将藕粉加适量水调成糊状,鸡蛋打入碗中搅拌均匀;

锅内放油烧热,将藕糊倒入锅内,开锅后翻面,加入适量的水,再煮5分钟;

3、加入适量的葱花,加入适量的盐和味精调味,出锅即可。

材料:西芹50克、藕粉5克、盐适量。

西芹洗净,放入沸水中烫1分钟左右,沥出水分切段;

藕粉用凉水调成糊状;

3、将藕粉糊倒进锅内,煮沸后改小火慢慢煮;

4、藕粉煮熟后加入西芹,继续煮1分钟即可。

材料:火腿(或排骨)、藕粉、盐、葱、胡椒粉。