揭秘雪里蕻的功效与作用，让你从中受益无穷

揭秘雪里的功效与作用,让你从中受益无穷。雪里兹又名佛手柑,为海南特产之一,因其味道酸涩,含有丰富的维生素C和人体所需的微量元素,被视为“维C之王”。

1.含有丰富的维生素C,维生素C能参与人体胶原蛋白合成,提高机体免疫力,延缓衰老。

2.维生素C能促进铁的吸收和造血功能,保护牙齿和牙龈,还能帮助肠胃的蠕动。

3.含有丰富的微量元素锌,能促进智力的发展和生长发育。

4.富含大量的维生素E,能维持身体健康,改善皮肤和毛发的功能,提高生育能力,防止心血管疾病。

5.含有丰富的钙,能预防和治疗骨质疏松症。

6.含有的烟酸,能扩张血管,增加血管弹性,减少血管通透性,防止动脉硬化,降低胆固醇和血压。

7.含有丰富的糖,能维持机体组织的正常功能,促进代谢和正常代谢。

8.含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收和造血功能,还能提高机体免疫力。

9.含有大量的钙,能预防和治疗骨质疏松。

10.含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,缓解眼睛干涩疲劳。

三、海带的营养价值

海带含有大量的碘,它是合成甲状腺素的主要原料,碘缺乏或过量均会导致甲状腺肿大。因此,常吃海带有防治缺碘性甲状腺肿大的作用。

海带含钙高,经常食用可调节血中钙的浓度,调节血钙,预防骨质疏松。特别适宜孕、产后的妇女食用。

3.海带含膳食纤维高

海带含膳食纤维,这种可溶性纤维被人体吸收后能在肠内吸收水分增大粪便体积,可减少排泄物在肠中的滞留时间,减少水分被肠道吸收,减少粪便中毒素的产生,防止便秘。

海带含碘量丰富,每100克海带中含有高达150毫克碘。孕妇常吃海带能促进胎儿的生长发育,增强胎儿的智商,还能帮助胎儿智力发展,维护骨骼、头发的健康。

海带中含糖量较低,并且人体吸收率高。肥胖孕妇每天食用适量海带,也能起到控制体重,预防心脑血管疾病的作用。

1、防治缺碘引起的甲状腺肿大

孕妇在怀孕期间如果缺碘,常常会引发缺碘性甲状腺肿大,甚至危及胎儿的生长发育。海带中还含有大量的碘,它是合成甲状腺素的主要原料,碘可促进垂体激素分泌,促进机体代谢。