揭秘面皮的热量：追踪热量统计及其对身体的影响

揭秘面皮的热量:追踪热量统计及其对身体的影响

《中国食药监总局关于每位成年人的营养指引及饮食管理条例》指出:“如果您经常吃面食、肉类食物,就会造成体内的脂肪堆积,从而形成肥胖的情况。”

“一个人摄入的热量越多,就越容易感到饥饿,且,现在这个社会对于减肥是很难进行的,因为如果不注意减肥,身体就会跟着被抛弃。”

而面人只有不到150卡路里,从而达到了减肥的目的。

“面皮并不是发胖的食物,因此,身体肥胖的人不需要太多的热量。”

然而,有关专家指出,面皮的热量较低,但含有很多油脂,对于减肥人士来说,吃得过多,又会增加体重。

面皮所含的油脂不仅含有能量,还有许多胆固醇,也是肥胖的主要诱因之一。

“对于肥胖的人来说,面皮所含脂肪热量较高,而且热量较低,尤其是不适合长期大量食用。”

所以,即便是吃面,也要注意适量。

食材:面条、油、盐、白糖、味精

1、煮面条:将面粉放入适量的清水中,调成面团,盖上湿布醒30分钟左右。

将醒好的面团取出,擀成一张薄饼,在上面抹上少许油,将面饼对折。

用刀切成薄片,上面撒上适量的盐,将面片折成小条。

锅中加水烧开,下入面条煮熟即可。

食材:面条、油菜、胡萝卜、肉末、虾皮

1、将肉末加入适量的食盐、白糖、生粉拌匀备用。

将油菜、胡萝卜洗净切成小丁。

锅中加入适量的油烧热,放入肉末翻炒至变色。

将炒好的肉末、胡萝卜丁、虾皮丁加入适量的清水,用大火煮开。

5、倒入碗中,加入适量的食盐、生粉、水淀粉,用筷子将面条和油菜、胡萝卜搅拌均匀即可。

食材:鸡蛋1个、中筋面粉2杯、温水3勺、白糖半小勺、盐1小勺、小葱1小勺、五香粉1小勺、食用油适量

1、鸡蛋打入碗中,放入白糖和盐。

搅散后磕入几枚鸡蛋。

加入温水搅拌均匀。

面粉用筷子搅成面絮。