揭秘：便秘最怕一种水的神奇解决方法

揭秘:便秘最怕一种水的神奇解决方法

黑木耳中富含有丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动,加速粪便的排泄,这几类食物搭配煮汤服用便秘的治疗,不仅对人体无副作用,而且也对一些炎症有很好的辅助治疗作用。

鲜蜂蜜100克,开水冲服。蜂蜜润肠通便,蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养成分,能补充营养,促进肠胃蠕动。

木耳也是润肠通便的食物,木耳含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有利于排除肠胃中的垃圾,木耳可以与鸡、猪、牛、排骨、鸡蛋、猪肝等一起熬汤食用。

红薯是通便的,可以与银耳一起熬汤服用,可以补充人体所需的营养。

香蕉含有丰富的纤维素和水分,能促进胃肠蠕动,增加排便次数,通便的效果。

红薯含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、铁和钙。红薯富含糖、脂肪、各种维生素、钙、铁、磷、胡萝卜素和纤维素等,可补中益气,增强胃肠蠕动,促进排便。

芹菜具有健脾养肝、清热利湿的作用,适当吃一些芹菜可以清热润肠,从而预防便秘。芹菜含有大量的纤维素,还可以刺激胃肠蠕动,促进排便,对预防和缓解便秘有一定效果。

二、老年人便秘吃什么

把燕麦片用水冲洗干净,然后倒入锅中,加水烧开,烧开后,把燕麦片倒进去,再用中火煮15分钟左右,将煮好的燕麦片粥倒进碗中,撒上适量的黑芝麻。

这种燕麦粥可有效的缓解老年人便秘。因为燕麦含有丰富的膳食纤维,具有通便的作用。老人大便干燥难解,可用燕麦片煮粥喝,就能有效缓解老人便秘。

玉米是一种天然的粗粮,含有大量的维生素、镁和玉米黄质,而且热量和脂肪含量非常低,适合老人食用。

玉米味甘,性平,具有健脾和胃、调中和血、利尿消肿、清肝明目等功效,尤其适合老人便秘患者食用。

红薯的营养价值非常高,具有促进消化、提高免疫力、保护视力、防止便秘、延缓衰老、抗癌等多种保健功能,所以老人便秘可以多吃红薯。

芋头营养丰富,是一种碱性食品,可中和酸性食物,还有丰富的膳食纤维,能有效促进胃肠蠕动,能通便,适合老人食用。