教你如何正确做带壳水煮花生

教你如何正确做带壳水煮花生

1、买回带壳花生,待水煮沸后,将带壳的花生用勺子在水中拨散,把剩下的碎花生壳捞起,放在水里浸泡,浸泡30分钟后捞出。

2、在锅里加入适量清水,大火煮开后,放入带壳花生,沸水煮沸后继续煮,反复4次。

3、在煮花生的时候,要放入少许食盐和几滴食用油,这样煮的花生就会更香,煮出的花生更香。

4、将煮花生的汤汁倒入炒锅中,加适量盐,然后用大火烧开,再转小火熬煮,花生就能煮熟了。

5、煮花生的汤汁中还可以加一些白糖,这种糖具有补血的功效,能够缓解缺铁性贫血的症状。

6、煮花生的时候,要用大火煮开后,再转小火熬煮,这样花生就能煮熟了。

8、煮花生的汤汁中还可以放一些白糖,这种糖具有补血的功效,能够缓解缺铁性贫血的症状。

花生是可以起到补血的功效的,尤其是女性朋友们如果气血亏虚,会有脸色苍白,而且容易疲倦,因此对于身体的滋补作用很大。

2、花生可以降血压

花生中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,这两种物质都是可以促进血液循环的,可以降低血液中的胆固醇,而且花生还含有钙,铁等矿物质元素,可以预防人体缺钙,同时还可以预防高血脂。

花生中含有丰富的儿茶素,这种物质可以减缓细胞的衰老,同时还能增强记忆力,帮助缓解记忆力衰退,所以吃花生对于人类的脑部发育以及延缓衰老有很大的好处。

吃花生可以补脾,花生中含有蛋白质、脂肪以及糖类,它们可以健脾,也可以缓解脾胃虚弱,因此平时大家可以多吃一些花生,对于治疗消化不良也有很大的好处。

花生中含有丰富的维生素和矿物质,特别是其中的铁含量特别高,除此之外还有一些生物碱,这些物质可以促进人体红细胞再生,也能缓解缺铁性贫血,平时生活中,大家可以多吃一些花生。