早上喝柠檬水的7大好处，让你更健康

早上喝柠檬水的7大好处,让你更健康更长寿。

清肠通便,防止便秘

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,对人体有许多的益处。所以喝柠檬水对肠道有很好的保健作用。

2、防止和治疗高血压,改善人体血液循环

柠檬含有丰富的维生素C,被人体吸收后,具有降低胆固醇、降血压、预防动脉硬化、提高免疫力、清除体内自由基等作用。

3、减肥,预防肥胖

柠檬中含有维生素B维生素B2、维生素C和多种矿物质,还含有丰富的有机酸,其中柠檬酸是人体合成糖分、脂肪、蛋白质的重要物质,有助于机体的代谢。

柠檬汁中含有大量的维生素,具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬含有丰富的维生素C,所以柠檬有助于预防感冒。柠檬含有丰富的维生素P,它能够提高免疫力,还可以降低血液中的胆固醇,可以防止动脉硬化。

所以可以增加人体的抵抗力。柠檬中还含有丰富的维生素A,维生素C能够增强人体的抵抗力,还可以防止细菌、病毒,具有防癌抗癌的作用。

柠檬含有丰富的有机酸,有助于消化,预防便秘。柠檬还含有大量的柠檬酸钠,具有杀菌的作用,因此柠檬能防止胃溃疡、牙龈出血。

柠檬的酸性比较强,不适合多喝。

2、柠檬酸钙刺激,有胃溃疡或者胃酸过多的人不宜喝。

3、柠檬不能空腹食用,避免胃酸分泌过多,造成胃痛。

4、但是柠檬在食用前一定要先清洗干净。

5、有人说柠檬不能和醋一起吃,因为醋会破坏柠檬中的维生素C,造成身体不适。

6、喝柠檬水的时候不可以吃山楂,因为柠檬中含有很多的酸性物质,会破坏柠檬中的维生素C。

7、柠檬不能跟牛奶一起吃,因为柠檬中含有大量的维生素C,牛奶中含有大量的蛋白质,这两种食物一起吃的话会影响柠檬中的维生素C的吸收。

柠檬能“理气解郁,化痰消食”。

柠檬中含有大量的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常食用柠檬可增强机体免疫力,提高抗病能力,柠檬也能理气开胃、健脾燥湿,促进消化,更可以有效预防心血管疾病。