早餐有什么好吃的推荐？十款美味早餐供您选择

早餐有什么好吃的推荐?十款美味早餐供您选择

它是很多人都非常喜爱的一种早餐,能够起到养胃的作用,特别适合对于肠胃不好的朋友。早晨早餐的时候不妨选择喝一碗热乎乎的粥,这样喝一碗热乎乎的粥不仅可以温暖起来肠胃,还可以润肠通便,有利于营养物质的吸收。

很多人都有吃馒头的习惯,尤其是孩子,随着年龄的增长,很多小孩子都会开始在吃早饭的时候吃一个馒头,当然如果你实在不喜欢吃馒头,那么不妨选择馒头,它既能够满足孩子的食欲又可以增加营养。

粥也是一个不错的早餐,它可以有效的促进身体的消化和吸收,所以对于很多肠胃不好的朋友来说,早上起来喝一碗粥是非常棒的。

煎饼果子非常的受欢迎,不仅口感非常的不错,而且其中含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维,对于身体非常的有好处。

咸菜是很多人都喜欢吃的,而且它的颜色鲜艳,但是当你喝粥的时候,一定要选择咸菜,比如说您可以选择多喝一些小米粥,尤其是在早上起床的时候,那么喝一碗小米粥是非常不错的。

喝粥的最佳时间是什么时候

喝粥的最佳时间应该是早上。

早上喝粥,一是可以补水,二是可以排除体内的湿气,提高肠胃的消化功能,而且还可以起到减肥的作用。另外,早晨喝粥,可以让胃部得到一个很好的休息,让营养更加充足。

1、从养生学的角度看,喝粥能够延年益寿。

有关专家指出,在煮粥时加入一些诸如丹参、大枣、桂圆、黑芝麻、枸杞等养阴的药物,在粥中可起到滋阴润燥、补中益气的作用。

2、从调节阴阳角度看,喝粥能补阴。

大多数人在进食油腻食物后,会觉得口干舌燥、气短乏力、易倦等,这些都是阴阳偏虚的表现。此时,吃些温补食物可起到滋阴、润肺、生津的作用。

3、从运动角度看,喝粥能健身益寿。

喝粥能帮助机体消耗更多的能量,起到健身的作用。

在粥中加入不同的食材,可以对人体发挥不同的效果。如红枣粥、南瓜粥、红豆粥、玉米粥等,这些食材都是进补的好选择。

从营养角度来看,喝粥能够强身健体、延年益寿,适合于大多数人。

4、从促进食欲角度看,喝粥能防衰老。