春夏秋冬四季养生口诀，助你远离疾病的困扰

春夏秋冬四季养生口诀,助你远离疾病的困扰。

寒冬时节,进补对于很多人来说都是最理想的事情,但是随着年龄的增长,我们的身体会出现一些身体不适的症状,这些不适对我们的身体健康也是会产生很大影响的。

1.大寒大寒要根据阴阳的变化,科学地饮食,才可健康长寿。冬天要根据“藏”的程度,选择温补食物。中医认为,人体内的五脏六腑在冬季相应地转化为肾阳,因此,冬季常吃些补肾的食物,就可以为阳气充足、通利关节、温补肾阳、培补精髓、养肝血、强健体质。

如羊肚、羊肉、狗肉、鹌鹑、芝麻、栗子、杏仁、燕窝、蜂王浆等。

进补要“扶阳固脱”,“要以补阳为本”,“要以补肾气为先”,“肾气旺则生精”。当然,如果能结合进补,那么就能事半功倍。

2.大寒是一年之中最寒冷的季节。大寒的到来,意味着一年的结束。那么,大寒时节要注意哪些饮食方面的呢?大寒应该吃什么好呢?这三种食物要多吃:当归、黄芪、枸杞子、羊肉、鸡肉、狗肉、鳝鱼、鹿肉、韭菜、桂圆、芝麻、栗子、海参、蘑菇、白糖、生姜、胡椒、绍酒、茴香等。

3.三伏天天气酷热,人易烦躁不安,故应清淡饮食,节后再适当饮茶、咖啡。

大寒天气虽然已进入立冬,但由于大寒前后雨量较少,此时往往乍暖还寒、气温较低,并且在这个时候,有些疾病容易流行,如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压等。

此外,大寒节气的饮食原则还有:

1.宜温热:宜清淡。

大寒是进补的好时候,但进补的食物种类较多,且烹调方法也应以煮、炖、烩为主,且要少油少盐,以免引起燥热。

2.温补:也就是平时说的大寒节气,宜吃热量较高的食物,宜多吃性质温热的食物,忌吃生冷食物。

3.疏通:就是平时说的吃,不要吃过烫的食物。

4.防寒:预防感冒。