最简单的养胃方法：小改变，大效果

最简单的养胃方法:大效果快

如果只是一味地吞咽牛奶、酸奶,就会让人的胃感到不舒服。如果是因为消化不良,胃溃疡、十二指肠溃疡等造成的上腹不适,应该多喝酸奶。因为酸奶可以保护胃黏膜,减少对胃的刺激。

如果是胃溃疡或十二指肠溃疡,多喝酸奶,胃中的酸性物质,可促使胃液分泌,减少胃酸对溃疡面的侵蚀,可加速愈合。而且,酸奶还能保护胃黏膜,减少刺激,改善胃肠道消化功能。

如果是胃炎或胃溃疡,胃溃疡及十二指肠溃疡的人,应多喝酸奶。因为,酸奶含有丰富的蛋白质,对胃黏膜有保护作用。但胃酸分泌过多,或经常饥饿时,胃黏膜分泌胃液不足,这时多喝酸奶,很容易加重胃炎和消化不良。

如果只是为了缓解消化不良,胃溃疡、十二指肠溃疡等造成的上腹不适,应多喝酸奶,酸奶可以保护胃黏膜,减少刺激,改善胃肠道消化功能。酸奶可促进肠蠕动,改善胃肠道消化功能,增加人体吸收和排泄,从而减轻消化不良和便秘,所以,如果是经常,胃肠道不适的人群,平时可多喝酸奶。

1、在酸奶中加入蜂蜜

酸奶本身就可以保护胃黏膜,因此,如果没有胃病的话,可以在空腹时喝一杯酸奶,而且酸奶要比牛奶好得多。另外,空腹喝酸奶也有利于酸奶中的营养物质在体内的吸收,从而更有利于肠胃健康。

酸奶中可以加的食物有很多,比如西红柿、苹果等。如果是喝西红柿酸奶,在酸奶中加入番茄、苹果等,就能够加强酸奶的保护作用。

酸奶是一种很好的健康饮品,具有开胃健脾、温胃止泻的功效。特别是对于存在脾胃虚寒问题的人群来说,多喝酸奶有利于促进肠胃蠕动,帮助消化,从而减轻胃部不适症状。

1、酸奶含有丰富的活性乳酸菌,可抑制腐败菌的生长,故有较强的防便秘作用。

2、酸奶能减少脂肪吸收,故能降低体内胆固醇,预防动脉硬化,降低血压。