果蔬汁搭配与功效：探索健康生活的必备良方

果蔬汁搭配与功效:探索健康生活的必备良方

富含维生素、矿物质、糖类等营养物质,特别是胡萝卜素的含量十分丰富,对肌肤有滋润和滋养的作用。

果蔬汁是不含胆固醇的天然食品,对人体发挥的作用可以维持细胞正常功能。

肝脏是人体内最大的解毒器官,当肝功能受损时,人体中的毒素就不能及时排出,所以,补充水果汁是非常重要的。

补充水果汁能够有效地调节自身代谢,帮助人们缓解视疲劳,缓解眼睛干涩。

果蔬汁富含纤维,对于便秘者和有便秘者能够有效地改善。

6、增强身体抵抗力

人体摄入大量的果蔬汁,能够帮助消化系统分泌消化液,增强免疫功能。

材料:西红柿1个,柠檬1个,冰块,砂糖

1、西红柿、柠檬洗净去皮。

番茄洗净去蒂,切成小块。

6、打成泥状即可。

西红柿汁有多种吃法。既可以直接饮用,也可以直接食用。也可以根据个人口味来添加其它的水果或者蔬菜,将蔬菜汁做成酸甜可口的果蔬汁,直接饮用。

材料:新鲜的牛奶500ml,西红柿半个

1、把西红柿洗净后去皮,

把西红柿和牛奶一起倒入搅拌机内,搅拌成汁。

4、可适量加入少量糖。

材料:番茄1个,苹果半个

1、把番茄洗净后去皮,

将番茄和苹果一起倒入搅拌机内。

4、搅拌成汁即可。

材料:草莓1个,胡萝卜2根,面粉2大匙,

1、草莓洗净后,用盐水浸泡30分钟后切末。

胡萝卜洗净后,削皮切末。

把草莓和胡萝卜一起放入搅拌机内搅拌成汁即可。

材料:草莓2个,牛奶250ml,白糖1匙,面粉1匙,

1、草莓洗净后,去蒂切末。

将草莓、牛奶和白糖放入搅拌机内搅拌成汁即可。