橄榄油的功效与禁忌：了解如何正确使用这种健康油

橄榄油的功效与禁忌:了解如何正确使用这种健康油

1、在烹调菜肴时可以适当添加橄榄油,能使菜肴的色泽更加诱人。橄榄油中含有丰富的维生素和矿物质,其中维生素C的含量比较高,而且也是水溶性维生素,对人体的健康十分有益。因此橄榄油是一种非常好的养生油。

2、多吃核桃、黑芝麻、花生油等坚果,可以补充身体所需的营养。由于核桃仁中的蛋白质含量比较高,因此适当吃一些核桃和黑芝麻,有助于增强体质,使身体更健康。

3、用橄榄油浇花,既能使鲜花更芳香,又能让花朵更艳丽。每天早晨或者早餐时使用,效果更佳。同时,可以在花丛中种上几粒樱桃,还可以在水中放上几滴薰衣草精油,或者在热水中放一点花茶。在汤、水龙头等沸水中煮十分钟,饮用汤水。

4、取1-2汤匙橄榄油,抹在痤疮上,也可以擦在手上,经常使用。

5、如果想在饮食上减肥,可以用2-3汤匙橄榄油来烹调一些小的肉类或水果。橄榄油被称为“植物油”,可以作为动物油的替代品。橄榄油含有丰富的维生素A和维生素E,有助于皮肤的生长和再生。橄榄油还含有丰富的ω-3脂肪酸,有助于身体的健康。

6、除了食用橄榄油外,还可以用淘米水或者酵母粉,当作基础油来烹调食物。每天都要给身体补充大量的水,这有助于保持皮肤的水分,减少干燥和脱皮。

7、橄榄油中含有的苯酚具有抗氧化功能,能有效去除皮肤上的死细胞,所以可以用橄榄油来保护皮肤。将适量的橄榄油放入锅中,加热,然后趁热均匀涂抹在脸上,每隔2分钟左右用温水清洗1-2次,并用冷水洗脸,能有效去除脸上死细胞,并且还有预防痤疮的作用。

8、很多人用橄榄油涂抹在头皮上,每周做2-3次,不仅能让头皮光滑,还能缓解头发油腻。

9、用醋洗头能止痒洗头也是常用的洗发液之一,同时还能止痒。洗头的时候滴几滴醋,或者用水清洗,也能减轻头屑,效果很好。

10、用橄榄油加食盐搓洗头发,不仅能使头发乌黑发亮,还能防止头发干枯。洗头的时候滴几滴橄榄油,也能预防脱发。

11、用橄榄油擦皮鞋,如果皮鞋皮上有斑块,用适量橄榄油在一起擦,能迅速止斑痕。