步步为营：如何自制美味的牛排？

步步为营:如何自制美味的牛排?

步步为营:牛排的做法其实很简单,只需要准备的食材就是牛排,自己学会了,是不是很心动呢?那么如何自制美味的牛排呢?下面小编给大家介绍步步为营,大家可以学着自己做吧。

1、牛排上用刀切开,用盐和油涂抹牛排,正反面都抹。

2、放在盘里,淋入生抽。

3、在腌制15分钟。

4、锅内放油,放入洋葱块。

5、爆香后,放盐。

12、化好的奶酪放到牛排上,入蒸锅蒸15分钟。

1.将牛排洗净切成2厘米左右的厚片

2.洋葱和青椒分别切丝

3.锅中倒入植物油,放入洋葱丝、青椒丝,小火煸炒

4.放盐和少许黑胡椒碎

牛排有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风、滋阴补阳的功效。可治疗头晕、心慌、气短、消瘦、腰痛、关节痛等症。

牛排营养价值极高,不仅是西餐厅桌上经常使用的菜肴,而且也是家中常备的药膳,例如牛排和当归等中药材都有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风、滋阴补阳的功效。对治疗头晕、心慌、气短、消瘦、腰痛、关节痛等症状有一定疗效。

牛排是人们常吃的食物之一,也是属于低热量食物,因此经常食用牛排可补充身体所需的能量。

牛排还含有丰富的维生素B6和叶酸,具有保护肝脏的功效。

牛排含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B12、磷、钙、铁、锌、铜、钠、钾、硒、维生素A、B6、B12等营养成分,生食可以促进新陈代谢、增强身体免疫力。

吃牛排的好处有哪些

牛排中含有大量的牛磺酸,牛磺酸是促进儿童骨骼发育的重要物质,同时也是有助于人体吸收钙质的重要物质,牛排中含有的氨基酸丰富,对于体质虚弱的人群来说是一个非常好的补钙食物。