水煎蛋的绝佳做法揭秘

水煎蛋的绝佳做法揭秘

1、将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀

2、将葱花姜末、红油酱油、鸡精、盐、油混合成调味料

3、锅内倒油,将鸡蛋煎熟,倒入生菜叶

4、将生菜叶铺在鸡蛋上,然后将鸡蛋卷起来

5、将卷好的鸡蛋卷放在菜叶上,切好的葱姜蒜放在鸡蛋卷上

鸡蛋中含有大量的维生素a,对于经常使用电脑的人来说,可以起到保护视力的作用。

鸡蛋中的蛋黄中有较多的维生素d,而维生素d是人体必需的营养素,它可以维持人体视网膜的正常功能,还可以预防儿童的眼底黄斑的退化,并且能减少老年性白内障的发生。

鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,经常食用可以提高记忆力。

鸡蛋中含有大量的蛋白质,蛋黄中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,其中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素能刺激神经系统,促进肝细胞的再生。

鸡蛋中含有较多的维生素b2,它对于人类的神经系统,以及促进骨骼发育,以及防止血管硬化都有很好的作用。

鸡蛋中含有的维生素a和维生素c,能促进视力的增长,同时对于预防眼睛视力下降也有很好的效果。

鸡蛋中含有的卵磷脂对于保护视力也有很好的效果,尤其是小孩子每天吃两个鸡蛋就可以了,对他们视力的发展起到很好的效果。

鸡蛋中含有的维生素和卵磷脂、甘油三酯以及卵黄素等营养物质,经常食用能促进人体的新陈代谢,对于淡化色斑和暗疮也有很好的效果,除此之外,鸡蛋还能起到延缓衰老的作用,可以减缓皮肤的衰老。

鸡蛋中含有的卵磷脂、维生素b2、维生素e、不饱和脂肪酸、卵黄素等能促进女性荷尔蒙分泌,同时还能帮助清除身体内的自由基,起到预防乳腺癌的效果。

鸡蛋性平、味甘;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

1、滋补虚劳病虚弱

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,对于肝脏和大脑的发育很有益。

鸡蛋可以起到滋阴润燥的效果,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以滋阴润燥。