海带养生美味 如何炒出不腥且好吃的海带料理？

海带养生美味 如何炒出不腥且好吃的海带料理?下面一起来了解一下吧!

首先我们需要准备食材:海带、大蒜、生抽、白糖、辣椒酱。

在我们平时经常吃的海带之中,不仅海带富含丰富的碘元素,而且海带本身也具有清热解毒的功效,对于高血压以及心脏病患者也是具有一定的食疗功效,并且海带还是一种含碘量很高的食物,因此常吃海带不仅可以预防甲状腺疾病,同时还具有预防癌症的功效。

最重要的是海带本身的营养也是十分丰富的,海带的食疗功效也是十分全面的,这对于我们自身来说也是大有好处的。

所以说,海带养生美味,如何炒出不腥且好吃的海带料理,这就需要我们详细的了解下,这样在以后的生活中食用海带,都可以充分的发挥出海带的食疗功效,更加的有利于我们自身的健康。

1、海带、大蒜、红辣椒、蒜、生抽、白糖、盐、鸡精。

我们把海带切丝后,清洗干净,接着把大蒜切成沫,然后在锅中加入适量的油,接着加入大蒜沫和红辣椒炒香,再加入海带,加入适量的清水,大火烧开后加入盐和鸡精,再加入适量的生抽,煮上10分钟左右,再加入一些白糖搅拌均匀后,起锅盛盘就可以吃了。

这道菜含有丰富的钙质,而且还有丰富的蛋白质,对于我们自身的成长发育非常有帮助,非常适合一些中老年人吃。

我们将冬瓜去皮切片后,清洗干净切成块状,接着再在锅中加入适量的油,接着加入冬瓜,接着加入适量的清水,大火烧开后,加入适量的盐,接着转成小火慢慢的熬煮,再加入适量的鸡精,然后转成小火煮5分钟左右,在起锅盛盘后加入一些香菜即可吃了。

这道菜含有丰富的蛋白质和钙质,而且还有多种微量元素,可以帮助我们促进骨骼的生长发育,对于我们自身是非常有帮助的,非常适合一些老年人。

沙葛是一种价格便宜,又非常有营养价值的食物,我们将新鲜的沙葛去皮切片后,清洗干净切成块,随后再加入适量的鸡汤,把鸡汤炖的差不多的时候,再放入一些沙葛,直接将沙葛熟了就可以出锅吃了。

这道菜的营养价值非常的高,沙葛性凉,在食用后可以达到清热解毒的效果,对于很多疾病都有不错的治疗效果,适合一些湿气重的人群食用。