消除湿气，提升健康

一、湿气重怎么调理

1、不要整天愁眉苦脸。

如果你是比较大压力的,那么你就应该经常皱眉,避免皱眉等,否则会加重你的身体压力,对你的健康就不好了。

2、每日的清洁要做到位。

如果你的身体没有特别好的排毒,那么就应该勤换衣物,你也可以使用一些中性的清洁产品,用硫磺皂来清洁你的身体,当然了,在日常生活中还可以通过运动来排出体内的湿气。

3、避免吃太多生冷和油腻的食物。

日常的饮食或者运动都应该尽可能的避免去食用生冷的食物,不然很容易造成湿气的积聚。

4、常清温润湿吃点薏仁。

这样可以促进我们身体的新陈代谢,也可以保证我们身体的新陈代谢,薏仁最好每天都吃,这样可以让我们身体很好的排出体内的湿气。

5、平时可以泡一些艾叶水喝。

因为艾叶可以促进我们身体的血液循环,所以就可以很好的祛湿。而且艾叶能够提高身体的免疫能力,在夏天的时候,很多人容易生风寒感冒,而薏仁就可以很好的促进身体的排湿。

经常熬夜会让身体感觉非常的疲惫,甚至容易让湿气趁虚而入,这样我们身体的免疫能力就会下降,那么湿气就很容易进入身体,所以我们每天都要熬夜,这样身体的抵抗力也会变差,湿气自然也就跟着变多了。

艾叶是一种名贵的中草药,性温、味苦、无毒,可以用来治疗很多疾病,而且对我们的身体是非常好的,那么什么是艾叶呢?

一、艾叶的功效与作用

用于脾胃虚弱、食欲不振、寒湿泄泻等。

用于风寒湿痹、关节酸痛、经寒不调、宫冷不孕等。